古人的詩說：未老已沾秋氣味，有生如被夢勾留。一句詩道出了所有中年人的尷尬。人到中年，正是一個男人的事業(yè)處于巔峰期的時候，但身體卻正好在這個時期罷工了。力不從心，容易疲乏;心腦血管疾病開始出現(xiàn)，甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數(shù)由此下降。那么男人有沒有辦法可以延遲衰老時間的到來呢?下面就讓我們看看男人衰老的兩大癥狀吧。
衰老征兆一：中年“老男人”——精力不濟
中年男人的身體，就像一部超荷運轉(zhuǎn)的機器，若不注意保養(yǎng)，難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關(guān)鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，還是因長期勞累、壓力過大，“透支”健康而起。故中年男人更應(yīng)注意保養(yǎng)，否則很可能給未來生活埋下種種隱患。
應(yīng)對措施：
1、注意勞逸結(jié)合，提高工作效率。
2、改變抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。它們會加速肺、肝等部位的細(xì)胞異變，誘發(fā)癌癥。
3、注意飲食調(diào)理。蔬菜、水果可補充維生素、礦物質(zhì)，提高身體免疫力;而西瓜、番茄等，因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿卜素，更有助男人抗衰老、存精力，維護中年階段的生活質(zhì)量。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短
上了四十后，不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現(xiàn)問題的征兆。由于男性大多飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏“好心食物”養(yǎng)護，再加上壓力過大，沒有雌性激素保護血管，致使很多男性進入老年后，出現(xiàn)腦中風(fēng)、心肌梗塞、心肌硬化等。
應(yīng)對措施：
1、經(jīng)常與家人談心，減少壓力。
2、堅持每天做有氧運動，降低患心血管病的幾率。
3、多吃“好心食物”。番茄、山楂、黑木耳等，都有利于降低血管中的膽固醇濃度;特別是番茄中的番茄紅素還可預(yù)防動脈硬化、冠心病，有血管“清道夫”功效。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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