現(xiàn)在的很多人的生活方式很不規(guī)律，很多人都是夜貓子，晚上不睡覺，白天起不來(lái)。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，想正常睡覺會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡不著了，出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。今天小編給大家介紹一款安神促進(jìn)睡眠的保健產(chǎn)品。
聯(lián)合邦利牌褪黑素片
褪黑素俗稱腦白金，英文名為MELATONIN(音譯美拉托寧)，又稱松果體素，是一種調(diào)節(jié)機(jī)體睡眠的物質(zhì)，它通過(guò)維持體內(nèi)其他激素的正常水平和調(diào)節(jié)他們的正常循環(huán)來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的生理活動(dòng)。
它能控制人體分泌狀態(tài)、熱能系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，提高免疫力，減緩衰老程度，并能促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且無(wú)任何副作用
主要成分
每100g含：褪黑素720mg
食用方法
每日1次，每次1片
包裝
0.4gx60片0.4gx20片
保質(zhì)期
24個(gè)月
貯藏方法
置通風(fēng)干燥冷暗處
注意事項(xiàng)
本品不能代替藥物;從事駕駛、機(jī)械作業(yè)或危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫癥(類風(fēng)濕等)及甲亢患者慎用
批準(zhǔn)文號(hào)
國(guó)食健字G20080380
聯(lián)合邦利牌褪黑素片生產(chǎn)廠家在下一頁(yè)哦!!!
企業(yè)名稱
廣州邦利生物科技有限公司
生產(chǎn)地址
中國(guó)廣東廣州市越秀區(qū)先烈中路100號(hào)大院23-1號(hào)418房
聯(lián)系電話：8602087683279
主要功效
1、主要功效
2、有效改善睡眠
3、具抗癌作用，同時(shí)對(duì)預(yù)防老年癡呆癥、帕金森氏癥、白內(nèi)障、青光眼也有效果
適宜人群
1、失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差者;不適宜人群
2、孕婦、哺乳期婦女、18歲以下少年兒童
睡眠不好如何調(diào)理
睡覺前，可以喝一杯牛奶
特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)的。
睡前的幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)不要食用太多不易消化、太過(guò)油膩的食品
份量也不要吃的太多，因?yàn)槌缘奶啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。
睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，進(jìn)行浸泡浴缸!!!
充分洗1個(gè)熱水澡，同時(shí)可以打開手機(jī)或者收音機(jī)，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。
睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)
這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡，同時(shí)睡著了，也會(huì)可能讓你做惡夢(mèng)。
反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操
是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
房間里不要放帶香味的刺激性的物體
比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會(huì)讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。
睡覺時(shí)，貼近頭部的是枕頭
因此選擇一個(gè)理想的枕頭，舒適的枕頭是非常合乎人體結(jié)構(gòu)，符合科學(xué)的。比如現(xiàn)在的樹脂枕頭，記憶棉枕頭，都不錯(cuò)，不但透氣性好，還能防止落枕。
研究發(fā)現(xiàn)，一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質(zhì)量
睡衣，最好買全棉的，顏色以粉色為佳的寬松的衣物，這樣才沒約束感，睡覺才更加的貼身?，F(xiàn)在有科學(xué)家已經(jīng)研制出“太空睡衣”，這種新型睡衣是否能輔助你的睡眠質(zhì)量呢，不妨可以試試。
最好選擇色彩淡雅的環(huán)境
有研究顯示，淡雅的色彩，最貼切的是粉色，粉綠色，粉黃色都行，它們具有一定的安神作用，反而鮮艷的顏色不適合睡眠環(huán)境，會(huì)讓人更加的煩躁難眠。
保健品以及中藥的推出
如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，還能到藥店買一些安神補(bǔ)腦的口服液，吃上幾日后，效果還是不錯(cuò)的。當(dāng)然不要長(zhǎng)期服用，更不要過(guò)量的服用，容易產(chǎn)生依賴性。
如果認(rèn)識(shí)一些中醫(yī)，可以去找些方子，喝點(diǎn)中藥很有效果。
萬(wàn)不得已，不要使用安眠藥
這個(gè)是有依賴性的。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了一些小編給大家介紹的這款產(chǎn)品的資料。小編還給大家介紹了怎么提高睡眠質(zhì)量的方法，大家可以看看，睡眠好不好，對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要的。大家要注意哦。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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