在金色的秋天,天氣越來越?jīng)?。在這種季節(jié),男性朋友應(yīng)如何養(yǎng)生呢?在秋季男性朋友要多喝水,可防前列腺炎。在秋季房事要適度。下面就來具體了解一下秋季男人應(yīng)如何養(yǎng)生。
一、多喝水防前列腺炎
前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個人衛(wèi)生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天氣候比較干燥,導(dǎo)致人體排尿減少,尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高,所以市民在秋季應(yīng)注意多飲水,多排尿。
二、秋季房事應(yīng)適度
據(jù)了解,近來男科門診除了前列腺疾病患者以外,比較常見的還有性功能障礙患者。入秋天氣變冷,是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內(nèi)的時候,所以秋季房事要適度,講究“休心養(yǎng)性”。
“進入秋季后,人體生理能量會自然下降,嚴(yán)重的會影響男性的工作與生活,導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力,加重了陽痿等男性疾病的治療難度。”
三、多吃高蛋白食品
在飲食調(diào)理方面,秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。
男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
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