???女人們有時很容易的就手腳冰涼,尤其是在天氣越來越冷的秋冬,很多女性朋友們開始有了手腳冰涼的困擾了。那么,秋季,女人手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面,就來隨小編了解一下吧,
秋季女人手腳冰涼怎么調(diào)理:
???1、多做運動
其實,人一靜就很容手腳冰涼,那么,想要改善手腳冰涼的現(xiàn)象,就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動,例如跑跑步,讓腳暖和一些,搓搓手,讓手也溫暖一點,常常讓自己保持一個動態(tài)的狀態(tài),手腳冰涼的現(xiàn)象就會改善許多。
2、睡前泡腳
女性朋友們之所以手腳冰涼,是由于身體里的血液循環(huán)不是非常流暢,不如睡前用熱水來泡一泡腳,促進(jìn)身體的血液循環(huán),令血液循環(huán)更加流暢,雙腳自然就緩和起來了,另外,睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦!
3、常吃溫補食物
手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質(zhì)比較寒涼,因此,比較適合內(nèi)調(diào)進(jìn)補。平時可以多吃一些枸杞、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫,喝一喝姜湯,對于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、按摩手腳
其實,經(jīng)常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由于血液循環(huán)不暢會導(dǎo)致手腳冰涼,甚至整個身體都非常涼,那么,經(jīng)常按摩手部和腳部,可以很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán),讓身體全都溫?zé)崞饋?,就能夠很好的避免手腳冰涼了。
5、多穿衣物
如果你本身體質(zhì)較寒,而平時在穿衣方面又比較穿得單薄,那么,就會加重手腳冰涼的現(xiàn)象。因此,女性朋友們千萬不要為了展示自己的好身材,而穿衣過于單薄,這樣會令寒氣時刻入侵體內(nèi),會造成很多其他的健康問題。因此,女性朋友們在秋冬季節(jié)就應(yīng)該多穿衣物來抵御寒冷,更不能讓手和腳處于非常寒涼的狀態(tài)之下。
6、多喝開水
有些女性朋友們無論春夏秋冬,就是非常愛喝冰水或者是涼水,拿過來就喝進(jìn)肚,但是,這是對身體非常沒有好處的。首先,女人一定要遠(yuǎn)離寒涼,不能讓寒氣入侵體內(nèi),其次,愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來,改喝涼開水吧,溫?zé)岬拈_水會很好的溫暖你的身體,并且改善手腳冰涼的情況。因此,有手腳冰涼現(xiàn)象的女性朋友們就更應(yīng)該喝開水了。改掉不好的生活習(xí)慣,是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
秋季女人手腳冰涼怎么調(diào)理呢?中醫(yī)講,閉則不通,也就是說身體中血液循環(huán)不流暢,手和腳就不會感覺到溫暖,女性朋友們要了解自己是屬于哪一種情況所引起的手腳冰涼現(xiàn)象,根據(jù)其原因來做好相應(yīng)的調(diào)整。以上幾點,希望女性朋友們牢記于心,一切以自己的身體健康為出發(fā)點。除去手腳冰涼,做健康溫暖女人!
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