女人要如何養(yǎng)生呢？

一、樂觀：良好的心理特征

樂觀是良好的心理特征，能排遣一切痛苦與煩惱，給人生活的勇氣、信心和力量。醫(yī)學(xué)家認為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細胞的興奮和血液循環(huán)。因此，應(yīng)該正確對待功名利祿，千方百計創(chuàng)造“樂”的心境，想方設(shè)法開辟“樂”的渠道。

二、傾訴：心靈的慰藉

傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。生活從來不把十全十美賜給人們，家家都有難唱的曲，人人都有難念的經(jīng)。內(nèi)心深處超負荷的重壓，久而久之要損害自己的身心健康，而及時向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴，可以排瘀化結(jié)，使受挫的心靈得到慰藉，使感情的傷口得到愈合。因此，人們都應(yīng)學(xué)會傾訴，敞開閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點。

三、遺忘：走出失意與痛苦

沉湎于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲，遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動地忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗，充分享受生活所賦予的各種樂趣。

四、哭泣：廉價的美容水

哭泣能緩解人的心理負擔(dān)和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效?？茖W(xué)家早已通過實驗證實了這一點。他們認為：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。調(diào)查指出：愛哭的女性比不愛哭的女性顯得年輕。而且哭的次數(shù)越多，越顯得年輕。難怪人將淚水稱之為“廉價而神奇的美容水。

五、性愛：增添女人的美麗

從生理學(xué)上來說，性和愛情對于增添女人的美麗具有神奇效應(yīng)，但性在心理美容方面有哪些功效，卻鮮為人知。研究表明：做愛是一種神速的美容療法。男女情投意合時，特別是在做愛之前，瞳孔會放大，兩眼會亮，心情會好起來，雙乳也會變大，支撐乳房的胸肌還會稍微顫動;其次鼻孔變寬，進而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細胞更新。據(jù)測定，此時人體的體溫也會上升2-3度，血壓升高，血液循環(huán)加速，除了體態(tài)過胖或心臟有病的人，這幾種生理現(xiàn)象都會讓人感到渾身充滿朝氣。

（責(zé)任編輯：zxwq）