男子20層臺(tái)階滾下滾上鍛煉身體新技能get

“滾臺(tái)階”鍛煉有點(diǎn)嚇人

“呀!那個(gè)人從臺(tái)階上滾下來了?！辈痪们暗那宄?，在長(zhǎng)樂公園里，王師傅看到一名男子光著膀子從公園一處臺(tái)階滾下，他以為出了什么意外，趕緊跑到跟前想看能幫些什么忙。

沒想到，那名男子從臺(tái)階上滾下后，在地上平躺了十余秒，一個(gè)“鯉魚打挺”站了起來。轉(zhuǎn)身走上臺(tái)階，熱身后倒地、雙手環(huán)抱又一次從臺(tái)階上滾了下來?！昂伲@人!我還以為是不小心從臺(tái)階上滾下來的。原來是個(gè)練家子，滾臺(tái)階練功。”王師傅有些驚訝。

昨日，在長(zhǎng)樂公園里，華商報(bào)記者見到了這位“奇人”。他光著膀子，身體壯實(shí)，肌肉發(fā)達(dá)，熱身后，從20層臺(tái)階滾下，身上沒有絲毫傷痕。稍作休息后，他又一層層再滾上臺(tái)階。如此反復(fù)多次，其間有時(shí)滾上臺(tái)階，有時(shí)走上臺(tái)階。華商報(bào)記者注意到，“奇人”滾臺(tái)階時(shí)，雙手環(huán)抱，將上身保護(hù)起來，縮著脖子，以避免滾臺(tái)階時(shí)磕了頭部。

“神經(jīng)質(zhì)”還是“開心果”?

昨日在長(zhǎng)樂公園，數(shù)十人圍站在臺(tái)階處欣賞“奇人”滾臺(tái)階的表演。“這人會(huì)不會(huì)不太正常?”一些人議論，“畢竟是血肉之軀，這樣滾臺(tái)階太疼了吧。而且滾臺(tái)階能算鍛煉嗎?”而一些常在長(zhǎng)樂公園晨練的人則反駁：“這人再正常不過了，幾乎天天這樣鍛煉，你看人家那身體多結(jié)實(shí)。他還是開心果，總是樂呵呵的，每天都會(huì)和大伙打招呼?！?/p>

昨日，這位滾臺(tái)階者稱，他這樣晨練已經(jīng)持續(xù)了3年有余，自己平時(shí)一直注意鍛煉，身體比較結(jié)實(shí)，而且滾臺(tái)階時(shí)速度緩慢，知道怎么保護(hù)自己?！爸饕蔷徑鈮毫ΑL上一次臺(tái)階，整個(gè)人都會(huì)放松許多?！彼f，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動(dòng)時(shí)會(huì)在地上打滾。”

但他不建議別人效仿滾臺(tái)階，因?yàn)檎莆詹缓煤苋菀资軅?/p>

晨練后西裝革履是個(gè)老總

這位滾臺(tái)階者，在西安體育圈里小有名氣，因?yàn)槠?8碼的腳，認(rèn)識(shí)他的人都叫他大腳李?！按竽_李叫李智恒，51歲?！笔煜に某烤氄哒f，“別看他晨練時(shí)打扮得奇特，平時(shí)可是西裝革履的，是一家慶典公司的老總”。

據(jù)華商報(bào)記者了解，大腳李1986年-1995年多次參加馬拉松比賽，是2007年“環(huán)塔拉力賽”陜西第一人，2009年“達(dá)喀爾拉力賽”中國(guó)業(yè)余摩托車手第一人。

這種鍛煉方法靠譜嗎?

西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授張葆新也是頭一次聽說這樣的鍛煉方式。他說：“這樣鍛煉，其原理應(yīng)該類似于拍打墻壁、樹木，屬于運(yùn)動(dòng)按摩的形式。但滾臺(tái)階的方式很容易受傷，因此不提倡這樣鍛煉?！?/p>

張葆新說：“從運(yùn)動(dòng)健康的角度講，通過拍打身體，可以起到局部按摩的效果，有利于人體疏通經(jīng)脈，但要講究力度適宜。此人能夠滾臺(tái)階而不受傷，可能是因?yàn)樗纳眢w在長(zhǎng)期鍛煉后已經(jīng)習(xí)慣了滾落臺(tái)階時(shí)給自己帶來的疼痛和傷害。”

“其實(shí)人們完全可以用安全、簡(jiǎn)單的鍛煉方式取得相同的效果?！睆堓嵝陆ㄗh，人們可以在日常鍛煉后，空手握拳，輕拍身體，以起到更為健康的按摩效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）