早上起來第做的第一件事情，大部分人都是去上廁所進(jìn)行一天中的第一次的排毒，把一整個(gè)晚上堆積的垃圾排除體外。這些排毒中還包括排尿、排便、口痰，也被稱為“三廢”。而這些排出體外的廢物中可能隱藏著各種呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)疾病。
1、第一泡尿
正常的尿液應(yīng)該是淡黃色、清亮的。尿液的多少和顏色都與飲水和食物有很大關(guān)系，如果尿色深、量少，則可能是喝水太少，要注意補(bǔ)充飲水量。有些人尿味很大，異味重，既可能是與喝酒或者吃大蒜、洋蔥等食物有關(guān)，也可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱很重。如果尿液有甜味，可能提示有糖尿病。小便時(shí)有尿頻、尿急、尿痛的癥狀，提示可能有泌尿系統(tǒng)炎癥。尿中帶血時(shí)，可能有腎結(jié)石或膀胱結(jié)石，也要注意排除膀胱癌。
2、第一次便
健康的便便應(yīng)該是條狀的黃棕色的軟便，有臭味，但不至于臭不可聞。如果大便很黏膩，有排不盡的感覺，異味大，說明體內(nèi)濕熱重。如果大便很干，臭不可聞，而且顏色較深、說明有腸熱、胃熱，往往有長(zhǎng)期的便秘。如果大便稀，帶有膿血，而且有里急后重的感覺(想拉但是拉不出來)，可能是痢疾。如果大便帶血，既有可能是痔瘡、肛裂引起的，也有可能是消化道潰瘍、甚至結(jié)腸癌等。需注意的是，還要留心觀察是否發(fā)生了排便習(xí)慣或大便形態(tài)的改變，比如一天一次變成一天幾次，便秘、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結(jié)腸癌。
3、第一口痰
健康人平時(shí)應(yīng)該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。如果早起覺得喉嚨癢癢，要“一吐為快”，據(jù)西醫(yī)講，可能是咽部、支氣管或肺部有炎癥。中醫(yī)則要看其色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內(nèi)有風(fēng)邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風(fēng)的癥狀。如果是比較黏稠的黃痰，則說明體內(nèi)有熱邪，或者是寒邪、風(fēng)邪入里化熱。痰中帶血，則可能是肺熱、肺燥，肺結(jié)核或者肺癌。還需到醫(yī)院進(jìn)一步檢查排除。
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