眾所周知鈣的重要性，鈣是人體中含量最高的無機(jī)鹽，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。對正在發(fā)育生長的青少年來說，鈣是成長的保證，對中老年人來說，鈣是保持年輕體態(tài)延緩衰老癥狀的最佳助手。成年人每日需要的鈣為800毫克，但我國居民現(xiàn)在的每日鈣質(zhì)攝入量不足400毫升，因此出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象，影響著人們的健康。
“補(bǔ)鈣”受到普遍的重視是近年來出現(xiàn)的振奮人心的好現(xiàn)象，但是在人們的補(bǔ)鈣習(xí)慣中，也經(jīng)常有“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，或者“治標(biāo)不治本”的情況出現(xiàn)，不把補(bǔ)鈣當(dāng)作一種日常的習(xí)慣長期堅(jiān)持，或者只是補(bǔ)鈣卻不管人體能不能吸收，這兩種都是補(bǔ)鈣的誤區(qū)。
堅(jiān)持補(bǔ)鈣的日常性，最好是從飲食開始，而其中最簡便又有保障的方法是：每天喝至少一杯牛奶。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，它不但含量高，而且含VD3能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。
用“天天牛奶”來“天天補(bǔ)鈣”，對家庭來說也很方便，作為早餐或其他時(shí)間的飲品，老少皆宜。自然就沒有了補(bǔ)鈣虎頭蛇尾的情況出現(xiàn)了。
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