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早上起床應(yīng)先刷牙再喝水

發(fā)布時間： 2016-04-12 18:03:48      來源：平安健康網(wǎng)
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牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了很多人都認可的常識

牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。

早晨起床后，先喝一杯白開水已經(jīng)成了很多人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。而且它還能稀釋血液，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對中老年人尤為重要。但實際上，不少人都忽視了一點——喝水前最好先刷牙。

因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。不過，有些人可能會說，如果先刷牙，就會把唾液里的消化酶刷走，豈不可惜?

其實，唾液里的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產(chǎn)生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。

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