隨著寒冬來臨,人們越來越多地使用空調(diào)、烤火爐、取暖器、電熱毯等。專家提醒,冬季取暖切忌過度,抵御寒冷的最好辦法就是“以動制凍”。
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院門診部主任達四平教授說,天氣冷起來后,很多人上班時吹空調(diào),回家看電視要開取暖器,睡覺時還要開電
熱毯。這樣保暖過度,容易使機體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力下降,耐寒能力降低,容易出現(xiàn)熱傷風(fēng),成天鼻塞、頭暈,咽喉干痛。此外,很多人冬季還喜歡緊閉門窗,在室內(nèi)取暖。達四平教授說,這樣空氣流通不暢,導(dǎo)致空氣污濁,容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。
達四平教授提醒,越是寒冷,越應(yīng)多多運動,做到“以動制凍”。他說,運動不但是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。此外,冬季取暖要保持室內(nèi)通風(fēng),為了防止室內(nèi)空氣干燥,可在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放一盆水。同時要多飲水,最好在睡覺前和起床后各飲一杯水,以確保體內(nèi)有足夠的水分。
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