老年癡呆癥大致分為兩種類型：
一種為血管性癡呆癥。這類型的癡呆癥多為血管病變所導致，藥物治療大部份的癥狀可獲得改善。
另一種為腦神經(jīng)細胞退化性的癡呆癥。這類型癡呆癥在醫(yī)學上稱之為“阿爾茨海默氏病”。對此類病患，目前尚無特效藥可治，但可在其腦神經(jīng)細胞未退化前加以預防。
有幾種簡單有效的運動，能延緩腦神經(jīng)細胞的硬化，可預防“阿爾茨海默氏”型的老年癡呆癥：
1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防有理想的效果。
2.經(jīng)常做手指動作的健腦體操經(jīng)常做手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。
3.經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或做雙手伸展握拳運動“手指是大腦最突出部份?！?康德語)如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。
4.做頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。
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