心腦血管疾病進入高發(fā)期順應四時慎保養(yǎng)

據(jù)統(tǒng)計，心腦血管疾病患者的首次發(fā)病年齡1/3在60歲以下，而高血壓、腦血管意外和冠心病是心腦血管疾病的代表性疾病，尤其是腦血管意外已成為目前世界公認的三大死因疾病之一，其發(fā)病率、死亡率、致殘率、復發(fā)率都很高。而時下，正是秋冬轉(zhuǎn)換季節(jié)，也是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，中國針灸學會臨床分會副秘書長、市按摩康復醫(yī)院院長、主任醫(yī)師劉紅石提醒，順應四時預防心腦血管疾病。

心腦血管病進入高發(fā)期

“《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：人體臟腑、氣血，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，會出現(xiàn)周期性的變化：春氣在經(jīng)脈，夏氣在孫絡，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓中。并會出現(xiàn)不同的特點：春漫、夏熱、長夏濕、秋涼、冬寒。陽氣會出現(xiàn)升、浮、沉、降的節(jié)律；脈搏會春浮、夏洪、秋弦、冬沉的規(guī)律。”

劉紅石指出，人體自有春夏秋冬，人身即是一小天地！隨著氣候的變化，寒冬將至，又到了心腦血管疾病的高發(fā)期。

“心腦血管疾病是危害人類生命和健康最主要的疾病，是威脅中老年人健康和長壽的第一號殺手。而每年的秋冬換季更要提高警惕，防范心腦血管病，而預防的重點之一就是中風。”

中風是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學對“腦血管意外”的診斷名稱，劉紅石介紹說，中風包括腦出血、腦血栓形成、腦栓塞等疾病。

“這類疾病以半身不遂，口眼歪斜，言語不清等癥狀為主要特征。中風后絕大多數(shù)患者都會留有不同程度的后遺癥，因此及早接受系統(tǒng)康復治療至關(guān)重要。”

中醫(yī)康復療法多采用中藥、針灸、推拿、情志調(diào)養(yǎng)等方法，而應用針灸、推拿防病、治病、延年益壽，在中國有著悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫(yī)學家及養(yǎng)生學家的高度重視。

劉紅石強調(diào)，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有：“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復。”說明在秦漢時期針灸、推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。

“中醫(yī)針灸、推拿、中藥內(nèi)服外用是中風康復治療中最為有效的治療手段。中風的產(chǎn)生，其神匿竅閉、瘀滯不通是根本病機之所在。因此，通過針灸、推拿、中藥內(nèi)服外用能促其神醒竅發(fā)、瘀通血暢、正氣來復。它不僅可以改善和恢復肢體癱瘓、語言、吞咽等功能障礙，還可以改善并恢復日常生活能力和社會活動能力，所以中風患者無論在急性期、恢復期和后遺癥期，切不可忽略針灸、推拿、中藥內(nèi)服外用等這些重要手段。”劉紅石提醒道。

上工治未病，中醫(yī)重防為先

早在遠古時代，人們通過對生命現(xiàn)象的觀察，就認識到大自然的運動變化是一切有生命物質(zhì)之所以存在的根源，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·至真要大論》所說：“天地合氣，六節(jié)分而萬物化生矣。”

劉紅石指出，既然人是大自然中生物的一種，當然也要受到自然界運動規(guī)律的制約。

當自然界按照自己的規(guī)律日復一日、周而復始地不斷運動變化的時候，人類長期在這種自然環(huán)境變化下生活，于是也形成了體內(nèi)氣血盛衰、陰陽消長的對應變更?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·寶命全形論》中就曾指出“人與天地相參，與日月相應也”，說明了季節(jié)節(jié)氣的更替變化反映了氣候的變化差異，這種變化往往會直接或是間接影響到人體，人體與四時之間有一個相應關(guān)系。

比如說“霜降”，除了告訴我們，天氣更冷了，露水要逐漸凝結(jié)成霜外，即提醒人們，將要到來的低溫會危害秋收作物。而患有腸胃疾病、高血壓及心腦血管疾病的患者更要注意保養(yǎng)好身體。所以日常生活中，需要根據(jù)不同節(jié)氣的氣候特點學會不同的養(yǎng)生方法。

1.移情易性、調(diào)養(yǎng)情志：可采用音樂療法、心理療法、制造坦然開朗的心境。

2.起居有常、順應四時：避風寒、順應季節(jié)氣候變化。

3.飲食有節(jié)、味貴清淡：限制肥甘厚膩之品，忌飲酒，多食用蔬菜瓜果。

4.保精養(yǎng)生、勞逸結(jié)合：節(jié)制情欲，注意休息，始終保持旺盛的精力。

5.加強鍛煉、調(diào)節(jié)陰陽：選擇太極拳、氣功等鍛煉方法以促進氣血運行。

6.常食預防中風的食物：高鉀食物：高鉀食物能調(diào)整細胞內(nèi)鈉和鉀的比例，減少體內(nèi)鈉和水的潴留，從而降低血容量，使血壓降低、預防中風的發(fā)生。

這類食物有：菠菜、西紅柿、蔥、蒜、土豆、香蕉、桔子、柚子、甜瓜。富含類黃酮與西紅柿紅素食物：可降低低密度脂蛋白，防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管。

這類食物有：洋蔥、香菜、胡蘿卜、草莓、蘋果、紅葡萄、西紅柿、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。優(yōu)質(zhì)蛋白食物：可維持正常血管彈性及改善腦血流、預防中風的發(fā)生。

這類食品有：魚蝦類、雞鴨肉、兔肉、鴿子肉。

（責任編輯：zxwq）