出汗的好處夏季多出汗有利于身體排毒

在炎熱的夏季，如果皮膚很少出汗，體內(nèi)代謝的廢物只能通過(guò)其他途徑排出，比如經(jīng)尿液，這勢(shì)必增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學(xué)武器，如整日享受清涼，會(huì)因無(wú)汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥。

在皮膚上分布的大大小小的汗腺肩負(fù)著人體排汗的重要使命。當(dāng)大氣溫度超過(guò)30攝氏度時(shí)，汗腺這一“天然空調(diào)器”便開(kāi)始工作，分泌汗液。由此可見(jiàn)，出汗對(duì)于身體生命體征的維持起著重要的作用。研究表明，人體對(duì)熱的承受能力與體內(nèi)細(xì)胞的熱應(yīng)激蛋白的多少有直接的關(guān)系。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，由于出汗多，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增加，對(duì)熱的耐受力增強(qiáng)，可有效避免熱浪的侵害。但是長(zhǎng)期在空調(diào)房里生活的人們，遠(yuǎn)離熱環(huán)境，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少，承受高溫的能力變?nèi)酰坏╇x開(kāi)空調(diào)來(lái)到外界熱浪滾滾的環(huán)境中，便難以承受。汗腺這一“空調(diào)裝置”也會(huì)變得遲鈍，汗出不來(lái)，熱散發(fā)不出去，就很容易導(dǎo)致中暑。特別是老年人以及小孩等身體虛弱的人群更容易引發(fā)疾病。

過(guò)夏天，如果皮膚不出汗，體內(nèi)代謝的廢物只能走其他的途徑，比如經(jīng)過(guò)腎臟通過(guò)尿液排出體外，這勢(shì)必增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如有腎病則后果更嚴(yán)重。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學(xué)武器，如長(zhǎng)期處在低溫的環(huán)境中，會(huì)因無(wú)汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌大量滋生，嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥。

在這里還要提醒的是夏季溫度高，血液濃縮，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。還要合理膳食，經(jīng)常吃些瓜果梨桃等水果，每天吃點(diǎn)西瓜對(duì)于消暑大有裨益。最后就是保證皮膚的清潔，要勤洗澡。

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