寒潮突襲需預(yù)防關(guān)節(jié)痛

摘要：醫(yī)學(xué)觀察表明，人在寒冷環(huán)境中，患有骨關(guān)節(jié)炎病人的皮膚溫度下降比健康人慢;當(dāng)進(jìn)入溫暖環(huán)境中時(shí)，患有骨關(guān)節(jié)炎病人的皮膚溫度上升也比健康人慢。同時(shí)，寒冷還會(huì)引起關(guān)節(jié)的黏液黏度增加，使關(guān)節(jié)活動(dòng)增加阻力，因此，常有病人感覺(jué)寒冷天氣襲來(lái)時(shí)，關(guān)節(jié)疼痛的非常厲害。骨關(guān)節(jié)炎患者要盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和大幅度活動(dòng);肥胖的人要減輕體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷;下肢關(guān)節(jié)有病變時(shí)，可用拐杖或手杖，病變的關(guān)節(jié)最好用護(hù)套保護(hù)。

近日，入冬以來(lái)第一次最大寒潮席卷而來(lái)，氣溫大幅度降低，這一時(shí)期恰逢骨關(guān)節(jié)炎的易發(fā)期。

醫(yī)學(xué)觀察表明，人在寒冷環(huán)境中，患有骨關(guān)節(jié)炎病人的皮膚溫度下降比健康人慢;當(dāng)進(jìn)入溫暖環(huán)境中時(shí)，患有骨關(guān)節(jié)炎病人的皮膚溫度上升也比健康人慢。這是因?yàn)榛疾〔课恢車难苁湛s，擴(kuò)張時(shí)間延長(zhǎng)，且收縮擴(kuò)張也不充分的緣故。同時(shí)，寒冷還會(huì)引起關(guān)節(jié)的黏液黏度增加，使關(guān)節(jié)活動(dòng)增加阻力，因此，常有病人感覺(jué)寒冷天氣襲來(lái)時(shí)，關(guān)節(jié)疼痛的非常厲害。

其實(shí)，骨關(guān)節(jié)炎患者隨天氣變化產(chǎn)生的關(guān)節(jié)疼痛現(xiàn)象，并不意味著病情的加重。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)好時(shí)，疼痛可逐漸好轉(zhuǎn)甚至消失。不過(guò)，為了減輕疼痛，在聽(tīng)到寒潮警報(bào)來(lái)臨時(shí)，應(yīng)盡早做好保暖的防護(hù)準(zhǔn)備，避免過(guò)度勞累。此外，可通過(guò)合理的鍛煉來(lái)改善關(guān)節(jié)功能，或用按摩、理療、藥物等方法緩解疼痛癥狀。

關(guān)節(jié)炎患者保暖最要緊

骨關(guān)節(jié)炎患者要盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和大幅度活動(dòng);肥胖的人要減輕體重，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷;下肢關(guān)節(jié)有病變時(shí)，可用拐杖或手杖，病變的關(guān)節(jié)最好用護(hù)套保護(hù)。季節(jié)變化時(shí)特別要當(dāng)心，注意保暖。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者很需要家人的支持，不要因?yàn)殡y治就喪失信心，其實(shí)只要注意一些細(xì)節(jié)，就可以控制病情。急性發(fā)作時(shí)要適當(dāng)休息、減少活動(dòng)，緩解期可進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，防止肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)最佳功能。飲食中要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C、維生素D，多吃含鈣多的實(shí)物比如牛奶、豆制品，避免食用刺激性的、生冷硬的食物，如果在服藥中有水腫及高血壓時(shí)，還要注意控制水和鹽的攝入。

還有一些食物是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的禁區(qū)，因?yàn)樗鼈兯a(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可能會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。其中包括高脂肪食物、海產(chǎn)類食物(如海帶、海參、海魚、海蝦等)和過(guò)酸、過(guò)咸類的食物(如花生、白酒、咸菜、咸蛋、咸魚等)。

俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢?jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。

（責(zé)任編輯：zxwq）