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消化不好時(shí)少吃話梅易引起脹氣腹瀉

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-12 17:25:49      來源：健康族
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吃零食是否影響消化吸收，眾說紛紜。美國《預(yù)防》雜志近日刊文列出最不易消化的和最助消化的零食，或許可以提供新的參考?！?01種最優(yōu)... 吃零食是

吃零食是否影響消化吸收，眾說紛紜。美國《預(yù)防》雜志近日刊文列出最不易消化的和最助消化的零食，或許可以提供新的參考?！?01種最優(yōu)...

吃零食是否影響消化吸收，眾說紛紜。美國《預(yù)防》雜志近日刊文列出最不易消化的和最助消化的零食，或許可以提供新的參考?！?01種最優(yōu)的長壽食物》一書的作者大衛(wèi)•格魯托研究員建議，如果消化不好，最好別吃話梅。雖然話梅富含膳食纖維，但也同時(shí)含山梨糖醇。這種糖醇會(huì)引起脹氣、腹脹，有時(shí)還會(huì)引起痢疾和腹瀉。他建議人們少吃話梅，特別是李子做的話梅，每天最多四五顆。此外，爆米花富含不可溶性纖維，可以幫助消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。每周吃2—3次可降低28%患支囊性疾病的幾率，支囊性疾病是一種小腸發(fā)炎的疼痛性疾病。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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