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不同個性食補(bǔ)方脾氣暴躁多吃豆類補(bǔ)充鈣質(zhì)

發(fā)布時間： 2016-05-12 17:29:03      來源：健康族
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冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的人介紹冬季應(yīng)該怎樣食補(bǔ)，讓你健... 冬季氣候寒冷

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的人介紹冬季應(yīng)該怎樣食補(bǔ)，讓你健...

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝變慢，各方面的機(jī)能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。下面，為不同性格的人介紹冬季應(yīng)該怎樣食補(bǔ)，讓你健康的同時，收獲一份溫暖。1、煩躁的人食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。2、脾氣暴躁的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇。3、抑郁傷感的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠(yuǎn)離。4、粗心大意的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素A和維生素C。食補(bǔ)處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。5、愛嘮叨的人食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B食補(bǔ)處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。6、頑固不化的人食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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