目前正是中醫(yī)所說的長夏，濕氣較盛。許多平時沒痰的老人發(fā)現(xiàn)，最近老是感覺有痰，咯痰時又覺得不容易咯出來，而吐出來的痰又白又黏。一旦出現(xiàn)了這種情況，不妨用艾條灸灸足三里，這樣就可以除痰。
足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，在小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處。由于脾、胃二經(jīng)互為表里，灸足三里可以使胃中陽氣充足，使脾運化水濕的功能趨于正常，從而使體內(nèi)的痰得以消除。
取艾條一根(中藥店有售)點燃，在距足三里穴表面皮膚約2厘米的地方上下調(diào)整，以不覺得燙為度。來回晃動艾條，或做圓周運動，畫圓圈。每日早、中、晚各1次，連續(xù)10天即可收到良效。
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