現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒?dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。
兩腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)及陰陽(yáng)二蹺脈的通過(guò)之處，經(jīng)?；顒?dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周?chē)碾蜓?，起到平衡陰?yáng)、調(diào)和氣血、開(kāi)竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使肝陽(yáng)上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。
兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐位或仰臥位進(jìn)行。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。
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