頤神健體戲半仙

【民俗原委】

秋千，有“千秋”之意，原是祝壽用的，以喻長壽；后來有了新意，形容這項活動包括著萬千變化之象的特點。三月設秋千，是為養(yǎng)陽，古人把秋千運動與身體健康連在了一起，這是具有積極意義的認識。

【健康說道】

根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，養(yǎng)陽是四時之要。秋千蕩出了春季養(yǎng)陽的話題，值得探討。

秋千是全身運動的好形式

春季蕩秋千以養(yǎng)陽，是華北民俗中提出的見解。它不僅說出了秋千的運動學意義，而且揭示了運動與健康的關系，是十分難能可貴的。有人說，秋千本身就是流行于古代北方少數(shù)民族山戎的一種體育活動，齊桓公北伐山戎時傳入了中原。也有人說，是漢武帝時的宮中游戲，南北朝時傳到了南方。“體育活動”也好，“宮中游戲”也罷，都包含在運動的范疇之內是無疑的。作為一種運動形式，它除了普通運動所具有的加快血流速度、促進血液循環(huán)、增大肺活量、活動筋骨關節(jié)、激發(fā)生命活力等功能外，還具有鍛煉感覺平衡、增強空間意識的獨特效果，使人在上下紛飛的大運作中增魄添志、提神運精，得到心、神、視、感上的全面鍛煉。有人說，現(xiàn)代飛行員運用的一些平衡鍛煉器材和動作編排中，受到秋千運動形式的許多有益啟示。從醫(yī)學角度上講，春天蕩秋千，可以促進人體陽氣的開發(fā)和利用，對機體健康是有積極意義的。

春季養(yǎng)陽要訣

陽氣是人體生命活動的動力，凡表現(xiàn)為活動的、上升的、外在的、明亮的、溫熱的、興奮的、機能亢進的，統(tǒng)屬于陽。“陽化氣，陰成形”，故通常又稱“陽氣”。陽氣不足，就是人的生命動力源出了問題：少氣懶言、倦怠乏力、頭昏目眩、陽痿早泄、身寒肢冷、動輒汗出等一系列癥狀就會表現(xiàn)出來，呼吸、脈搏、血壓等代表新陳代謝狀況的指標都會呈下降趨勢。在這種狀態(tài)下生存，不要說從事勞動、創(chuàng)造價值，就是保命之力也會漸漸消失掉的。所以，陽氣對人如天如日、如食如飯、如火如荼，缺之不可、少之不得。春季陽氣萌動，萬物始生，猶如襁褓中的嬰兒，剛剛顯現(xiàn)出生命力。養(yǎng)之則生，育之則長。襁褓中的病兒，很難想象一下子成為壯漢；微弱無助的陽氣，無法滿足機體蓬勃運動的需求。此時養(yǎng)陽，對一年之中人的健康有至關緊要的作用。有人把這個階段養(yǎng)陽的重要性比喻為打基礎，這種說法是大有道理的。我國現(xiàn)存較早的醫(yī)學典籍《黃帝內經(jīng)》中有專門論述春季養(yǎng)陽一節(jié)，說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被（披）發(fā)散形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。”古人不僅對這一問題的認識水平很高，還告訴了人們切實可行的養(yǎng)生方法：早睡早起，孕育陽氣；緩緩散步，運動陽氣；寬松形體，生發(fā)陽氣。至于“勿殺”、“勿奪”、“勿罰”之說，實是提醒人們要時時積累、育養(yǎng)陽氣的意思。緊接著，文中又向人們發(fā)出了“逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”的告誡。大意是說，如果不按照上述正確的方法養(yǎng)陽，首當其沖受損害的是肝臟，因為肝屬于春天所主；夏天還容易感寒為病，因為在春天養(yǎng)育的陽氣太微弱；一年之中的生命活力也比較差，因為陽氣的發(fā)生、貯存不足，基礎沒有打好。這里說的，確屬經(jīng)驗之談，迄今仍可作為養(yǎng)陽的法寶。

鏈接

秋千千秋

“半仙之戲”，是唐玄宗對秋千的稱呼。據(jù)《開元天寶遺事》說：“天寶宮中，至寒食節(jié)，競豎秋千，令宮嬪輩戲笑以為宴樂，帝呼為半仙之戲，都中士民相與仿之。”可見唐時蕩秋千風氣甚盛，連皇帝都卷進去了。蒲松齡在《聊齋志異》中借文中主人公之口所吟的“雅戲何人擬半仙，分明瓊女散金蓮。廣寒隊里應相妒，莫信凌波上九天”的詩中，引用的就是這個典故，也是蕩秋千遺風在清代盛行的真實寫照。韋莊也有詩寫蕩秋千的：“滿街楊柳綠絲煙，畫出清明二月天。好是隔簾花樹動，女郎撩亂送秋千。”宋時此風不減，年方二八的女詞人李清照，春天在花園里蕩秋千時，其未婚夫趙明誠初到她家，天真爛漫、激動羞澀的她立即寫出了《點絳唇》一首表達自己當時的心情：“蹴罷秋千，起來慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透。”她的詞中已明確提及了秋千運動使得汗出衣濕的情形，是運動醫(yī)學的朦朧體現(xiàn)。明清時期，蕩秋千之風在民間尤為普及，并且開始由形式簡單的婦女運動、兒童運動逐漸向形式復雜的全民運動演變。我國的哈尼族，春節(jié)前村村寨寨早已用竹子搭好秋千架。過節(jié)之時，不論男女老少均盛裝爭打秋千，被認為是磨練意志、增強體質的有益運動。還有民歌唱道：“無風一上秋千架，小妹身材比燕輕”。國外也有蕩秋千的，鄰國朝鮮新年的第一天要舉行“秋千比賽”，少女們頭戴“福巾”帽，身著五色服，飄蕩在秋千上，把事先選好的樹花、樹梢或掛在樹上的響鈴作為目標，以足先踏上或手先摸到者為優(yōu)勝。越南的秋千有梯式、輪式之分，規(guī)模龐大，同時可以載8個人游戲，故也被稱為“八仙秋千”，蕩起來煞是有趣。

（責任編輯：zxwq）