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○年輕人應(yīng)以混合運(yùn)動(dòng)為主,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較大,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可較長(zhǎng)。中老年人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)、較輕松的運(yùn)動(dòng)為主,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間都應(yīng)較年輕...
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