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夏季貪涼喝冷飲需謹(jǐn)慎白開水熱茶豆湯更解暑

發(fā)布時間： 2016-05-20 16:24:48 來源：健康族

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隨著夏天天氣的越來越炎熱，人們常常喜歡吃冰激凌，喝冰鎮(zhèn)的飲料，認(rèn)為這樣即解渴又降溫。其實，這種做法不但不會解署，還會為你的健康埋下...

隨著夏天天氣的越來越炎熱，人們常常喜歡吃冰激凌，喝冰鎮(zhèn)的飲料，認(rèn)為這樣即解渴又降溫。其實，這種做法不但不會解署，還會為你的健康埋下隱患，成為健康的殺手。那么，夏季防暑降溫吃什么好呢？

冷飲對八類人群造成的危害

1、齲齒、牙質(zhì)過敏者：這類病人吃冷飲會誘發(fā)牙痛。

2、老人喝幼兒：這類人群由于體質(zhì)較弱，在短時間吃大量冷飲，可能出現(xiàn)冷熱不均，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)等癥狀。

3、糖尿病患者：冷飲一般含有較多糖份，病人食之可使血糖升高，導(dǎo)致病情加重。

4、肥胖患者：冷飲中含糖多，會增加肝糖元，轉(zhuǎn)化成脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。

5、腎病患者：不宜吃含有香精、色素香料等成分的冷飲，這些成分會加重腎小球過濾排毒的負(fù)擔(dān)，使浮腫癥狀更加嚴(yán)重。

6、高血壓、冠心病和動脈硬化患者：大量食用冷飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。

7、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、結(jié)腸炎、膽囊炎、消化不良患者：這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲后容易刺激胃腸黏膜，加重病情。

8、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎患者：這些病人吃冷飲可使咽喉部炎癥加重或誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。

夏季最佳的3種防暑降溫飲品

1、常溫白開水：白開水是最符合人體需要的飲用水，具有很多優(yōu)點：自來水煮沸后，既潔凈、無細(xì)菌，又能使過高硬度的水質(zhì)得到改善，還能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，如鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物質(zhì)。絕大多數(shù)甜飲料當(dāng)中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，也不含維生素。

2、熱茶：喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力。如：綠茶、烏龍茶、菊花茶等。

3、豆湯：豆類含有夏天所需要的各種養(yǎng)分，特別是豆皮部分，富含解暑物質(zhì)和抗氧化成分。通常我們只知道綠豆湯特別適合夏天，其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的，煮湯的時候，記得不要把豆皮去掉，而且要蓋著鍋蓋來煮，減少豆皮中多酚類物質(zhì)的氧化。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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