冬季補(bǔ)腎妙招
中醫(yī)認(rèn)為,腎有藏精,主生長(zhǎng)、生育、生殖,主水液代謝功能,被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養(yǎng)腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。因此,了解養(yǎng)腎方法是有必要的。
一、注意保暖
保暖是冬季里尤為重要的一點(diǎn),保暖不僅能抵御寒氣進(jìn)入,幫助預(yù)防感冒怎么辦target=_blank>腎虛,陽(yáng)痿不育。
三、注意性生活
冬季養(yǎng)腎,必須控制好生活頻率,不然很容易損傷腎精,導(dǎo)致出現(xiàn)神疲乏力、頭昏眼花、畏寒怕冷、陽(yáng)痿腰冷等腎虛癥狀。
四、多食用可幫助補(bǔ)腎的食物
生活中很多食物都能夠幫助起到益氣補(bǔ)腎的作用,因此冬季飲食中應(yīng)注意多食用一些對(duì)身體有益處的食物。
五、冷面
意思就是用冷水洗臉。大家都知道冷水洗臉能起美膚的效果。冷水洗臉能幫助提神醒腦,還可促進(jìn)面部血液循環(huán),幫助增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,起到刺激血液循環(huán),幫助保健養(yǎng)生。
六、溫齒
冬天用溫水刷牙和漱口,才能進(jìn)行正常的新陳代謝,保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。中醫(yī)認(rèn)為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。
七、熱足
中醫(yī)養(yǎng)生保健,最受推崇的就是泡腳,泡腳能幫助促進(jìn)血液循環(huán),緩解失眠。還能幫助強(qiáng)身補(bǔ)腎、起到通便的效果。
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