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延緩卵巢衰老要注意生活習(xí)慣預(yù)防卵巢早衰的食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-30 16:52:11 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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卵巢早衰的病因多而且復(fù)雜，確切的發(fā)病機(jī)制并不明確。目前研究中較為大家認(rèn)可的有免疫、遺傳、代謝、卵巢破壞（如進(jìn)行過(guò)盆腔放射治療和化療、卵巢手術(shù)、盆腔感染）、心理因素（長(zhǎng)期焦慮、憂(yōu)傷、恐懼等負(fù)性情緒，不僅可以影響性腺軸，還可以直接影響卵巢功能，從而導(dǎo)致POF）等。

一旦40歲以前的女性出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)、潮熱、汗出、性欲改變，都應(yīng)警惕卵巢早衰的發(fā)生。如果出現(xiàn)了長(zhǎng)時(shí)間的閉經(jīng)，更應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

那么，如果已經(jīng)發(fā)生了卵巢早衰應(yīng)該如何治療呢？。激素替代治療這種治療方法不僅能緩解因雌激素減少而引起的血管舒縮不穩(wěn)定癥狀，而且可以防止性器官萎縮、骨質(zhì)疏松及因血脂代謝紊亂而引起的心血管疾病。但長(zhǎng)期用藥時(shí)應(yīng)警惕肝功能損害、血栓形成及乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生，因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

中藥治療補(bǔ)腎中藥可以調(diào)整卵巢早衰，對(duì)卵巢有減輕萎縮的作用。此外，肝郁、脾虛、氣血失調(diào)也是經(jīng)閉的重要病機(jī)，可以按照中醫(yī)辨證論治的方法進(jìn)行治療。

針灸治療現(xiàn)代研究認(rèn)為，針灸能夠調(diào)整卵巢的自身功能，使生殖內(nèi)分泌恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。有報(bào)道采用針灸治療卵巢早衰引起的潮熱、失眠、煩躁、陰道干澀、性功能減退和生殖器官萎縮等癥，結(jié)果臨床癥狀減輕，有效率達(dá)到89.47%。

卵巢功能早衰并不一定意味著人整個(gè)機(jī)體的衰老，關(guān)鍵要正視現(xiàn)實(shí)，擺脫精神上的壓力，調(diào)整好心態(tài)，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷并及早治療。

據(jù)專(zhuān)家介紹，引起卵巢早衰的原因有很多，其中精神壓力過(guò)大是重要因素。另外，幼年時(shí)患過(guò)病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病的人易發(fā)生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的一個(gè)誘因，一旦有這些病史，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

婦科醫(yī)生表示，并非過(guò)早出現(xiàn)閉經(jīng)、少經(jīng)都是卵巢早衰，要確診卵巢早衰需要做內(nèi)分泌檢查，卵巢早衰會(huì)出現(xiàn)促黃體素、促卵泡激素增高、性激素降低。另外，醫(yī)生提醒，對(duì)于一些美容院推出的“卵巢保養(yǎng)”項(xiàng)目，至今缺乏明確的科學(xué)根據(jù)。

良好生活習(xí)慣可使卵巢晚點(diǎn)老

要改善內(nèi)分泌延緩衰老，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次魚(yú)蝦，蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補(bǔ)食物。此外，適時(shí)鍛煉可以協(xié)助維持健康的心臟，減少骨質(zhì)疏松，以及減低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。

女性卵巢早衰、絕經(jīng)期提前都對(duì)自身健康十分不利，但目前許多婦女對(duì)自身健康關(guān)注不夠，很多育齡女性因?yàn)檫@樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這些對(duì)自己的健康和保持青春常駐都沒(méi)有好處，只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來(lái)。

預(yù)防卵巢早衰的六種食物

1、胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。

2、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

3、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、蘋(píng)果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）