榴蓮在臺(tái)灣地區(qū)俗稱“金枕頭”,可是對(duì)于吃不來的人就覺得它是臭的而相反對(duì)于吃的來的人就覺得它是香的了,我們都知道榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的??墒菍?duì)于不喜歡的人來說就算榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高他們也不會(huì)吃,沒關(guān)系,就算你不吃榴蓮那也可以關(guān)注下它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的果品類營(yíng)養(yǎng)來源;
2、榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認(rèn)為其臭如貓屎,有的人認(rèn)為香氣馥郁,榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
適用人群
一般人群均可食
1、病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體;
2、糖尿病患者忌食,腎病和心臟病人慎食。
用法用量
未開口的榴蓮,不成熟的有一股青草味,成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣。當(dāng)購(gòu)買未成熟的榴蓮,回家用報(bào)紙包住,點(diǎn)燃報(bào)紙,待燃完后再另用報(bào)紙包好,放在溫曖處,一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟,想吃時(shí)提起來在地上輕摔,摔出裂口,從襲口處撬開即可食用。
其他相關(guān)
據(jù)傳,明朝三寶太監(jiān)鄭和率船隊(duì)三下南洋,由于出海時(shí)間太長(zhǎng),許多船員都?xì)w心似箭,有一天,鄭和在岸上發(fā)現(xiàn)一堆奇果,他拾得數(shù)個(gè)同大伙一起品嘗,豈料多數(shù)船員稱贊不已,竟把思家的念頭一時(shí)淡化了,有人問鄭和,“這種果叫什么名字”,他隨口答到:“流連”。以后人們將它轉(zhuǎn)化為“榴蓮”。
貼士
1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時(shí)間不能太久;當(dāng)嗅到一股酒精味時(shí),一定是變質(zhì)了,千萬不要購(gòu)買;
2、因榴蓮口感較稠結(jié),易積于腸內(nèi),多喝開水可助消化。
注意事項(xiàng)
1、病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體;
2、糖尿病患者忌食,腎病和心臟病人慎食。榴蓮含糖和膽固醇較多,因而糖尿病人、高膽固醇血癥患者應(yīng)忌食或少食榴蓮;榴蓮含鉀量較高,因而腎病及心臟病人應(yīng)少吃;
3、從中醫(yī)角度來看,榴蓮性熱而滯,喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者均不宜多食榴蓮;
4、榴蓮果汁黏稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,故老人須少吃、慢吃;
5、榴蓮富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用會(huì)阻塞腸道,引起便秘。
食用方法
一個(gè)榴蓮是否可口,除關(guān)系到品種、產(chǎn)地、氣候、施肥及摘采時(shí)間外,適時(shí)剖開取食也極為重要。尚未成熟即剖食,榴蓮肉硬而淡,味同嚼蠟,便不會(huì)好吃。用小竹條輕敲榴蓮,聽其聲音,以辨別成熟程度,同時(shí)以嗅聞的方法決定是否可以剖開。
買回家的榴蓮應(yīng)用報(bào)紙嚴(yán)密包裹起來,免得它的刺扎傷小孩。榴蓮具有后熟作用,應(yīng)將其放在陰涼處保存,成熟后的果實(shí)會(huì)裂開,這時(shí)可將果肉取出放入保鮮袋后于冰箱里保存。榴蓮榴蓮雖然好吃,但不可一次吃得太多,不然容易導(dǎo)致身體燥熱,其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起上火。消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時(shí)喝些淡鹽水或吃些水分比較多的水果來平衡,梨、西瓜都是很好的選擇。不過,榴蓮的最好搭檔是被稱為水果皇后的山竹,只有它才能輕易降伏水果之王的火氣,保護(hù)身體不受損害。
榴蓮吃法
榴蓮獨(dú)特的香味即使還沒有破開皮,也能遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到它的香味了。榴蓮的皮和核都不能丟,因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低呢,丟了怪可惜的。下面推薦兩款關(guān)于榴蓮果皮和榴蓮核的吃法。
榴蓮果皮——滋潤(rùn)養(yǎng)陰
用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝,可作婦女滋補(bǔ)湯,能去胃寒。
榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分,用榴蓮的白色的皮肉加點(diǎn)瘦肉或者是雞一起來煲湯,味道十分的鮮甜,而且很清熱,在炎炎的夏天能起到降火的作用,具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等的作用。
做法如下:
原料:榴蓮皮(半只),雞1只(約重700克),姜片,核桃仁50克,紅棗50克,清水約用1500克,鹽少許。同時(shí)放進(jìn)煲里面去煲,煲好后里面的湯和料都能吃。
榴蓮果核——溫和補(bǔ)腎
榴蓮核也有一定的藥用價(jià)值,民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對(duì)榴蓮果肉,榴蓮的核質(zhì)較溫和,曬干煮湯有補(bǔ)腎、健脾的作用。
食療:15克榴蓮核、2兩瘦肉、適量桂圓肉,加水煮,可溫補(bǔ)腎。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低,價(jià)格也不低,把廢棄的榴蓮核和榴蓮皮變成寶貝,既不浪費(fèi),又滋養(yǎng)了身體。
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