臉部色斑預示你的身體疾病

如果你長色斑了，你首先會想到的是什么？衰老，皮膚不好還是其他原因？其實臉部長色斑可能是一種暗示，一種隨你健康出現(xiàn)問題的暗示，不要以為長色斑只是單純的皮膚問題，身體的疾病在向你暗示了。

肌膚白皙是每位女性的永恒追求，而導致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的“罪魁禍首”則是黑素。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防日曬嗎？不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現(xiàn)了問題。

一、面部扁平疣

原因：年輕女性如果在短期內(nèi)驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹。

預示問題：與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。

對策：

1、營養(yǎng)均衡

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會以“營養(yǎng)均衡”為優(yōu)先。

營養(yǎng)均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。女人私房話(http://sifanghua.com)

2、多喝水、多運動、多休息

多喝水：可以促進體內(nèi)新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。

多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔

多休息：早睡早起對現(xiàn)代多樣化夜生活的人來說，似乎已經(jīng)快成了天方夜譚，熬夜加班、上網(wǎng)絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該的時候要，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒。

（責任編輯：zxwq）