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秋季適合生育男人更需注重養(yǎng)精

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:37:05 來(lái)源：全球醫(yī)院網(wǎng)

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秋天是收獲的季節(jié)，也是夫妻們收獲愛(ài)情結(jié)晶的季節(jié)。很多人都知道秋天適合生育，但你知道這是為什么呢？這得從我們男人身上找答案。

為何說(shuō)秋季適合生育？因?yàn)榍锛灸腥司訌?qiáng)！

夏季不成熟精子的比例，比其他季節(jié)都高。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動(dòng)性差，難以接觸到卵子使其受精。精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是秋季。且人類(lèi)受孕的最佳時(shí)間是每年八九月，最佳氣溫在13.6℃～23℃。

人類(lèi)雖無(wú)動(dòng)物那樣明顯的發(fā)情期，但據(jù)有關(guān)資料表明，在溫度適宜的季節(jié)，生理活躍，性激素分泌增多，女方較易懷孕。

因此，男人秋季要多加注重養(yǎng)精

1、補(bǔ)充維生素：維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，別忘記每日多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子、茴香、胡蘿卜、甘藍(lán)、核桃仁或葵瓜子。

2、立即拋棄香煙：每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)：寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動(dòng)指在運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到最大心率（220減去自己年齡）的60%—70%，例如25歲的人最大心率是220—25=195，鍛煉時(shí)心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專(zhuān)家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。

4、避免精子受罪：秋天穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。同時(shí)，一天坐著開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)，因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使溫度升高，影響精子的生成。

5、保證秋季睡眠質(zhì)量：良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病幾率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過(guò)來(lái)，第二天早上醒來(lái)覺(jué)得精神舒暢。

（責(zé)任編輯：zxwq）