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北方開(kāi)始供暖男人需預(yù)防“暖氣病”

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:37:31      來(lái)源：全球醫(yī)院網(wǎng)
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不知不覺(jué)中我們迎來(lái)了冬季的第二個(gè)節(jié)氣——小雪，至此北方開(kāi)始供暖，長(zhǎng)期在暖氣房里會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽、頭暈等癥狀，男人們需預(yù)防“暖氣病”。不知不覺(jué)中我們迎來(lái)了冬季的第二個(gè)節(jié)氣&

不知不覺(jué)中我們迎來(lái)了冬季的第二個(gè)節(jié)氣——小雪，至此北方開(kāi)始供暖，長(zhǎng)期在暖氣房里會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽、頭暈等癥狀，男人們需預(yù)防“暖氣病”。

氣溫下降，寒冷來(lái)襲，集中供暖開(kāi)始。從天寒地凍的室外走進(jìn)暖意融融的屋內(nèi)，暖氣給我們帶來(lái)了溫暖和愜意，但疾病的誘因也就此埋下。

暖氣既是“朋友”又是“敵人”，冬季人們往往把門(mén)窗長(zhǎng)期緊閉，再加上暖氣供暖會(huì)造成室內(nèi)溫度升高，空氣流通不暢，十分干燥，引起免疫功能的紊亂和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無(wú)力等，這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“暖氣病”。

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。通常，室溫18℃~24℃之間最適宜，濕度50%~60%為宜。多開(kāi)窗通風(fēng)，最好早晚各開(kāi)一次窗，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，空氣相對(duì)干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。

除了用加濕器、在床前擺盆水、經(jīng)常拖地等方法來(lái)加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí)，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

多到戶(hù)外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專(zhuān)家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

要想預(yù)防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速病菌的滋生和加快衰老。飲食上，要多食蔬果，水果的選擇以蘋(píng)果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等；注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品，兒童及青少年都不宜飲酒。由于皮膚干燥，容易導(dǎo)致瘙癢癥，因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32℃～36℃左右，不宜過(guò)多使用香皂。新文化報(bào)記者趙倩整理

原標(biāo)題：預(yù)防“暖氣病”多吃水果多喝水早晚最好開(kāi)窗通風(fēng)

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-06-12 16:37:31
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