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四大保健穴，提升男人性健康指數(shù)

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:39:47 來源：全球醫(yī)院網(wǎng)

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隨著人們對(duì)健康的關(guān)注和重視，足療、指壓等保健方式也逐漸被人們所接受。在繁忙的工作之余，給全身做一個(gè)SPA，可以讓緊繃的身體放松。不過對(duì)于想常保性健康的男性來說，其實(shí)不用那么麻煩，只需要經(jīng)常對(duì)以下四大保健穴按摩即可。

穴位一、足三里

男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

穴位二、腎俞穴

腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式：

手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

穴位三、氣海

氣海穴在下腹部的中線上，按摩此穴有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。

穴位四、關(guān)元

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸處。經(jīng)常按摩可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

氣海、關(guān)元兩大穴位按摩方式：

要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時(shí)針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

（責(zé)任編輯：zxwq）