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男士酒后注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-12 16:40:32 來(lái)源：全球醫(yī)院網(wǎng)

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男士好酒是非常普遍的事情，當(dāng)然也有多數(shù)是隨工作的需要的應(yīng)酬等，許多男士更是沒(méi)意識(shí)到酒后很多小事往往危機(jī)自身健康，飲酒男士要保護(hù)自己的身心健康應(yīng)該要了解酒后一些注意事項(xiàng)。下面主要提出對(duì)酒后飲食方面的注意事項(xiàng)

1.不要大量喝咖啡。

咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺(jué)更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。

2.少吃臘腸和火腿。

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

3.不要吃油炸食物。

油炸類(lèi)食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適，但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議：吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。

4.不要吃退燒藥。

醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。

5.不要吃醒酒藥。

醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

6.不要運(yùn)動(dòng)。

不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時(shí)再鍛煉則會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議：最好沖個(gè)涼，并好好放松一下。