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若要皮膚好粥里放紅棗

發(fā)布時間： 2016-06-24 19:23:38 來源：網(wǎng)絡(luò)

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隨著生活水平的不斷提高，人們也開始注重健康飲食。往往會有一些你不注意的飲食小細節(jié)，就極有可能會助你養(yǎng)顏又長壽。想知道長壽養(yǎng)生方法以及人的長壽秘訣是什么嗎？那就一起來看看吧。

健康長壽是每個人都希望的，有些飲食方式確實是可以幫到你的，下面就給大家仔細介紹一下讓你多活十年的秘訣。

1.若要皮膚好，粥里放紅棗

食材

圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。

做法

1、糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。

2、然后就把紅棗洗凈、用水泡軟，之后放入粥內(nèi)同煮，同時加入冰糖調(diào)味，等紅棗軟透就可以熄火盛出食用了。

2.若要不失眠，粥里添白蓮

這里的白蓮是指蓮子，歸脾、腎、心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，對虛煩驚悸、失眠不寐等癥尤其有效。

食材

圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。

做法

1、圓糯米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。

2、然后再把買來的蓮子用清水洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化就可以熄火盛出來吃了。

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

食材

板栗仁50g，粳米100g，冰糖1湯匙（15g）。

做法

1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。

2、將燙過的板栗仁用刀切碎。

3、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內(nèi)，加清水1000ml，開大火煮開，調(diào)小火燜煮。

4、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。

4.心虛氣不足，粥加桂圓肉

食材

大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克。

做法

1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。

2、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。

5.口干虛弱癥，粥里加山藥

食材

山藥一根，大米一碗。

做法

1、山藥切丁。

2、把泡好的米放入山藥。

3、用小火煮至熟透即可食用。

（責任編輯：zxwq）

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