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吃生姜的8種健康益處

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:38 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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這么多個(gè)世紀(jì)以來(lái)，生姜已被用于醫(yī)藥、烹飪和制造業(yè)中。它是一種具有多用用途的植物，可以以不同的形式呈現(xiàn)出來(lái)：粉末狀、晾干、新生和油狀或者植物汁。它富含維生素A，維生素C，維生素E，維生素B，鎂，鉀，磷，硅，鐵，鈉，鈣，鋅源，和β-胡蘿卜素。怪不得生姜有這么多不可思議的健康益處了。

1、生姜能減輕胃腸道疾病

生姜被認(rèn)為是治愈胃疾病的最有效的方法之一。他能在胃腸道內(nèi)積累，減輕腹部膨脹。因?yàn)樗軐怏w從腸道排出，所以生姜也是治愈腹脹、脹氣的方法。通過(guò)在你的飲食中添加生姜，肚子痛，腹痛，腹瀉也可以得到緩解或者避免。生姜也因?yàn)樗哪苤碎_(kāi)胃的性質(zhì)而出名。它不僅能刺激人們食欲不振，還能促進(jìn)你的血液的同化作用，吸收營(yíng)養(yǎng)。

2、治病

如果你容易暈車(chē)，尤其是暈船，那么生姜就是你真正的恩惠。生姜是絕對(duì)安全的，它比一般的商業(yè)藥物能更有效地治療嘔吐。一點(diǎn)點(diǎn)的生姜粉能夠和環(huán)節(jié)和消除所有的疾病，例如嘔吐、頭暈，冒冷汗和惡心。生姜也是早期妊娠孕婦的好福利。吃生姜能減輕孩子出生缺陷的危險(xiǎn)，減輕不良反應(yīng)或者副作用。

3、降低炎癥和疼痛的發(fā)生

生姜因?yàn)樗艿挚寡装Y的特性而讓大家知道。研究表明，生姜的活性劑和流行的鎮(zhèn)痛劑一樣有效。如果你患有嚴(yán)重的月經(jīng)來(lái)潮，生姜是你必備的東西。生姜還能減輕頭痛，肌肉酸痛，背部和關(guān)節(jié)痛。喝一杯用一小片生姜泡的茶是緩解頭痛的一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，還能助你睡一個(gè)好覺(jué)。當(dāng)我經(jīng)過(guò)一個(gè)良好的訓(xùn)練之后，我想要解決肌肉酸痛的問(wèn)題，我會(huì)在水里加上幾滴生姜汁用來(lái)泡澡，并泡上20分鐘。

4、預(yù)防癌癥

生姜含有強(qiáng)大的抗氧化劑，能幫助預(yù)防癌癥。一項(xiàng)研究表明，生姜能夠減少結(jié)腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)并能幫助你降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。姜還可以幫助預(yù)防其他類(lèi)型的癌癥，如乳腺癌，皮膚癌，肺癌，胰腺癌和前列腺癌。經(jīng)常在你早上的冰沙或者早茶加一點(diǎn)生姜，能幫助你獲得預(yù)防癌癥的戰(zhàn)斗性能。

5、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

在冬季，每天吃生姜能幫助你抵抗感冒和流感。這種植物富含鋅，鉻和鎂，能夠刺激血液循環(huán)，減少寒冷，多汗和發(fā)燒。檸檬和生姜搭配能變成另一種免疫增強(qiáng)劑。每天喝生姜檸檬茶能夠幫助你在任何季節(jié)都保持健康快樂(lè)。

6、給菜肴帶來(lái)滋味

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)生姜的美味的味道的時(shí)候，它已經(jīng)成為我廚房里面不可替代的材料。我喜歡它給所有菜和飲料帶來(lái)的有點(diǎn)甜而辛辣的味道。生姜完全是一種通用的香料。它能添加到甜點(diǎn)，主食，開(kāi)胃菜和飲料里面。除了傳統(tǒng)的亞洲美食，生姜還是常用的烘焙或燒烤的材料。有時(shí)我會(huì)往家禽，肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)加上生姜，讓味道變得不一樣。

7、幫助減肥

通過(guò)在你的飲食中加入生姜，你能夠容易的減少你的食物量，你的體重也會(huì)較少幾磅了。生姜能促進(jìn)飽感。這意味著你只需要很少熱量就能吃飽了。生姜也被認(rèn)為是抑制饑餓感和食欲的一種強(qiáng)大的自然之物。我認(rèn)為生姜是減肥必不可少的東西，因?yàn)樗蜔崃?，低產(chǎn)熱。另外，它能夠加快新陳代謝，燃燒脂肪。

8、生姜是一種強(qiáng)大的催情藥

生姜被作為一種強(qiáng)大的催情藥已經(jīng)有幾千年了。生姜擁有增強(qiáng)靈敏度，促進(jìn)身體循環(huán)的能力。生姜能夠使人高度發(fā)熱，這個(gè)促成了生姜催情的特性。所以下一次你想要一個(gè)浪漫的夜晚，不要忘記在你的菜肴里面加入生姜。

生姜有很多健康益處。它不會(huì)讓人過(guò)敏，也不需要特殊的處方。然而，你要注意每一天的用量。草藥醫(yī)生建議一天不要超過(guò)5克。記住每天支持一點(diǎn)點(diǎn)就夠了。你最喜歡的使用生姜的方法是什么呢？

（責(zé)任編輯：zxwq）