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秋季飲食預(yù)防口唇干裂

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-24 19:23:40      來源：網(wǎng)絡(luò)
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秋季冷空氣活動(dòng)，除了可能帶來綿綿秋雨，更多的是帶來干冷的空氣。尤其在秋風(fēng)乍起的時(shí)候，不少人會(huì)出現(xiàn)口唇干裂、嘴角裂開等癥狀。這使得說話、吃飯都受到了影響，既影響健康形象，也影響精神狀

秋風(fēng)乍起的時(shí)候，不少人會(huì)出現(xiàn)口唇干裂、嘴角裂開等癥狀。這使得大家說話、吃飯都受到了影響，既影響人們的健康形象，也影響了精神狀態(tài)。

導(dǎo)致秋季口唇干裂的內(nèi)因是許多人新鮮蔬菜吃的少，人體維生素?cái)z入量不足。所以在秋季，更應(yīng)該多吃新鮮蔬菜、水果，尤其是梨等有生津滋陰作用的食物。當(dāng)然，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，也在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些維生素。

口唇干裂者應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。下面具體來說哪些飲食可以有效防治口唇干裂。

蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

水產(chǎn)品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：

如桑椹、香蕉、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 飲食 口唇干裂 蔬菜水果

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