鍛煉、鍛煉、再鍛煉。有句名言“兩腳行、三腳雄”。凡是50歲左右的人因?yàn)樾怨δ軠p退來(lái)就診時(shí)，第一個(gè)治療意見(jiàn)就是勸他走路上班，4樓以下絕不坐電梯；每天帶上計(jì)步器，堅(jiān)持走萬(wàn)步以上。“只要3個(gè)月，性功能就能恢復(fù)到讓你滿意。”專家指出，勃起神經(jīng)和下半身的鍛煉神經(jīng)有密切關(guān)系，要想射精強(qiáng)有力，必須保證下腹部肌肉和雙腿的肌肉能強(qiáng)力地收縮。這也解釋了為什么性愛(ài)后，有些人雙腿會(huì)酸軟的原因。
放松、放松、再放松。壓力是中年男人最大的致命傷。人處在壓力之下會(huì)緊張，體內(nèi)腎上腺素分泌增加，造成血管收縮、心跳加速、血壓上升。腎上腺素的增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)有負(fù)面的影響。因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但腎上腺素增加會(huì)讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
保持好奇心。男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情保有好奇心。當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)性幻想。“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。”
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