乙肝患者運(yùn)動(dòng)飲食要謹(jǐn)慎

  很多乙肝患者，無論是大三陽還是小三陽，肝功都有可能是正常的，這種情況下做好定期的體檢檢查，隨時(shí)觀察自身的病情狀態(tài)，但如果乙肝肝功能異常，就需要好好地治療，還應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院接受系統(tǒng)的治療，除了治療以外，在生活當(dāng)中也要注意保養(yǎng)保健，更好的輔助治療，那么，乙肝肝功能異常到底如何保養(yǎng)比較好呢?

  乙肝肝功能不好要注意哪些呢?

  首先，要注意多休息，不要讓自己太勞累，禁止熬夜。只有充足的休息，才能讓受損的肝細(xì)胞得到及時(shí)的修復(fù)，也只有這樣才能讓肝臟及時(shí)排毒;

  第二點(diǎn)，要注意平時(shí)的飲食調(diào)整。絕對(duì)禁止飲酒，因?yàn)榫凭珜?duì)肝臟的極大破壞性，所以肝功能不好的人都要絕對(duì)禁止飲酒;在食物選擇上，多吃清淡易消化的食物，這可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，另外油膩、燒烤煎炸類食物和加工過的食物都要少吃，因?yàn)檫@些食物往往都含有對(duì)肝臟有害的毒素，會(huì)給肝臟帶去很多傷害的;

  第三點(diǎn)就是在生活上，時(shí)刻保持輕松樂觀的心態(tài)，因?yàn)榻乖暌着际菚?huì)給肝臟帶來傷害的，所以需要多加注意;平時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

  除了上訴生活上的事項(xiàng)之外，乙肝肝功能異常的患者還要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。各種肝部病變都是肝臟不夠健康引起的，所以我們只有在平時(shí)注意養(yǎng)肝護(hù)肝，對(duì)肝臟多加呵護(hù)，那么這些肝部疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離我們了。

  乙肝肝功能正常對(duì)身體是極為重要的，大三陽患者更是如此，因此趁現(xiàn)在還來得及，我們要及時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝，在平時(shí)的生活等中，就注意防患于未然，不要給自己留下無法挽回的遺憾。

  乙肝患者停藥后需要注意以下幾個(gè)方面：

  一、注意定期檢查：乙肝患者停藥后，病情穩(wěn)定，也需要定期進(jìn)行檢查，需要檢查的項(xiàng)目包括肝功能檢查、HBV-DNA檢查、B超檢查、肝纖維化四項(xiàng)等，主要是用于了解乙肝患者的治療情況和病情。以便在乙肝患者出現(xiàn)異常情況時(shí)，可以及時(shí)的對(duì)患者進(jìn)行治療，避免患者的病情發(fā)生惡化。

  二、避免過度勞累：勞累很容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化，因此乙肝患者在日常生活中要避免過度勞累，注意休息，保證充足的睡眠，這樣可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，避免疾病的復(fù)發(fā)。另外還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等。

  三、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：俗話說疾病三分治七分養(yǎng)，所以乙肝患者要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，合理的安排三餐的飲食，注意維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物等。

  乙肝患者運(yùn)動(dòng)飲食要謹(jǐn)慎

  在運(yùn)動(dòng)同時(shí)，也要特別注意運(yùn)動(dòng)前后飲食的衛(wèi)生，這樣才能使運(yùn)動(dòng)達(dá)到最好的效果。

  運(yùn)動(dòng)前注意不要太飽或太餓：

  運(yùn)動(dòng)前如果太餓，體內(nèi)的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運(yùn)動(dòng)的需要，這樣就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。如果太飽，就會(huì)使胃腸道負(fù)擔(dān)過于沉重，肝臟參與消化也會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，不利于運(yùn)動(dòng)和健康?？稍谶\(yùn)動(dòng)前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)水：

  運(yùn)動(dòng)時(shí)人們會(huì)消耗大量的水分，所以要注重補(bǔ)水，應(yīng)每隔半小時(shí)喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運(yùn)動(dòng)中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，容易產(chǎn)生疲勞。

  運(yùn)動(dòng)后不能馬上吃冷飲：

  運(yùn)動(dòng)后要注意不能馬上吃冷飲，會(huì)刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導(dǎo)致消化不良，不利于病情恢復(fù)。嚴(yán)重可引起腹瀉和炎癥等。運(yùn)動(dòng)后可喝些溫?zé)岬娘嬃弦匝a(bǔ)充人體的營養(yǎng)和水分。

  溫馨提醒，乙肝患者經(jīng)常食用蜂蜜不僅可以提升機(jī)體的免疫能力，對(duì)病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意飲食外，還要堅(jiān)持定期檢查，隨時(shí)了解病情變化，發(fā)現(xiàn)異常及早治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）