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你知道可快速緩解疲勞的方法嗎

發(fā)布時間： 2016-06-28 17:44:37      來源：久久健康網(wǎng)
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現(xiàn)在的生活壓力越來越大，工作壓力越來越大。人們?yōu)榱松疃Ｓ诠ぷ?。?jīng)常讓自己很疲勞。那我們應(yīng)如何緩解疲勞呢?下面就來具體的了解一下緩解疲勞的一些方法。

  現(xiàn)在的生活壓力越來越大，工作壓力越來越大。人們?yōu)榱松疃Ｓ诠ぷ?。?jīng)常讓自己很疲勞。那我們應(yīng)如何緩解疲勞呢?下面就來具體的了解一下緩解疲勞的一些方法。

  1、曬太陽，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負(fù)面影響。

  2、轉(zhuǎn)換工作環(huán)境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。

  3、傾聽心里的聲音，不要總擔(dān)心別人期望你怎樣做，學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理壓力。

  4、寫下令你最煩惱的工作，預(yù)先制定完成計劃。嚴(yán)格執(zhí)行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。

  5、出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。

  6、打電話給很久沒聯(lián)絡(luò)的老朋友。

  7、泡個熱水澡，然后聽聽柔和的音樂。

  8、運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 疲勞

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