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早餐喝豆?jié){吃什么好?

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-28 17:44:39      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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早餐喝豆?jié){吃什么好?很多人覺得早餐喝豆?jié){配著油條是最佳的搭配，其實(shí)不然，下面一起來(lái)看看早餐喝豆?jié){可以搭配啥東西更有營(yíng)養(yǎng)。

  早餐喝豆?jié){吃什么好?很多人覺得早餐喝豆?jié){配著油條是最佳的搭配，其實(shí)不然，下面一起來(lái)看看早餐喝豆?jié){可以搭配啥東西更有營(yíng)養(yǎng)。

  1、全麥面包

  許多人都習(xí)慣選擇面包作為早餐，因?yàn)闊o(wú)論什么地方都容易買到，但是面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過(guò)多，對(duì)腸胃不好的人有害無(wú)利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會(huì)發(fā)胖，反而可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。>>>這些營(yíng)養(yǎng)早餐很不科學(xué)

  2、雞蛋

  營(yíng)養(yǎng)專家指出，早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無(wú)蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。吃雞蛋一定要煮熟吃，因?yàn)樯u蛋內(nèi)有細(xì)菌，還有雞蛋不宜多吃。因?yàn)殡u蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。

  早餐喝豆?jié){吃什么好?早餐喝豆?jié){最好可以搭配以上兩種食物哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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