3億人的肝臟困擾，需“三管齊下”

  俗話說的好，一年之計在于春。春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是朋友圈曬櫻花、曬踏青的季節(jié)，是減肥族大喊“四月不減肥，五月徒傷悲”的季節(jié)。

  當(dāng)然，花不是每人都賞，肥不是每人都減，但是，肝是每人都要護的。眾所周知，春季更是養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)，經(jīng)過了一整個冬天的休眠，小伙伴們是時候呵護你的“小心肝”，為他“減減負”，“瘦瘦身”咯。

  那么，“小心肝”背后到底有哪些“大奧秘”呢?

  高血脂和脂肪肝是“難兄難弟”

  高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇，我國約有1.3億人患有高血脂。每年有300萬人死于高血脂癥，醫(yī)學(xué)界稱之為“生命第一隱形殺手”。更糟糕的是，在高脂血癥患者中，脂肪肝的發(fā)病率為5%-10%，遠遠高于普通人。

  另外，脂肪肝人群也常受到各類高脂血癥的光顧，最常見的就是高甘油三酯血癥。所以說有高血脂的小伙伴，一定要更加注意，別讓這對“難兄難弟”找上你哦。

  警惕脂肪肝的“魔爪”

  北京和上海的脂肪肝流行病學(xué)統(tǒng)計，發(fā)病率為15%-25%，而據(jù)浙醫(yī)二院臨床數(shù)據(jù)顯示，20%以上門診患者都被診斷出脂肪肝。

  有專家表示，脂肪肝的發(fā)病者主要有兩類，第一是BMI超標(BMI=體重(kg)÷(身高(m)×身高(m)，BMI指數(shù)超過25即為超標)的肥胖人群，第二是患有糖尿病、高血壓和高血脂等慢性病的中老年人，合并發(fā)生脂肪肝的幾率很高，而針對第一類人群，發(fā)病年齡呈迅速年輕化的趨勢。

  年紀最小的脂肪肝患者才兩三歲，高脂高糖食物吃太多的小胖墩們，其中有些是因為媽媽們懷孕期間吃太多得了妊娠脂肪肝，影響到了胎兒的健康。

  不過，年輕人過早診斷出脂肪肝也無需太擔(dān)心，從脂肪肝發(fā)展到脂肪性肝炎平均有15-20年的進行期，只要能及時發(fā)現(xiàn)，都是可以干預(yù)治療的。

  老“肝”宜壯對藥物性肝損傷說“不”

  老年人免疫抵抗力低，身體的臟器也逐漸疲乏。研究證明，老年人細胞數(shù)量隨年齡增長而減少，其代謝和解毒功能比年輕人平均要下降40%以上。

  老年人長期用藥后，很多藥物產(chǎn)生的毒素和副作用肝臟無法正常代謝，結(jié)果就是毒素逐漸的累積，造成對器官，尤其是肝臟器官的損害。隨著人體衰老，細胞膜流動變慢，肝細胞更容易受到藥物及其代謝物的損害。

  所以家有慢病的老人，一定更要注意保肝護肝，別讓“小心肝”因藥物損傷越治越病。

  解酒藥解不了酒精肝

  很多愛喝酒的年輕人以為，喝酒，圖開心，只要吃解酒藥，就能萬事大吉。事實上，殊不知，圖了開心苦了肝，解酒藥可解不了酒精肝。

  雖然查出肝臟問題，但卻常?！爸萌糌杪劇钡幕颊邔乙姴货r，不少人甚至不會將酒精肝和疾病關(guān)聯(lián)起來。當(dāng)然，也有相當(dāng)一部分患者存在，治療酒精肝、脂肪肝，只要“多動動、少吃吃，自然會好”的認知誤區(qū)。

  事實上，肝健康問題必須在早期采取運動鍛煉、飲食調(diào)節(jié)、合理用藥等“三管齊下”的綜合管理措施。酒精性肝病和脂肪肝不是單純的富貴病，尤其是在伴發(fā)有糖尿病、高脂血癥、肝炎等疾病時，部分患者只靠飲食控制和運動鍛煉根本無法達到治療效果，而肝病一天不治療，糖尿病、高血脂等其他慢性病也都會找上門。

  3億人的肝臟困擾需“三管齊下”

  事實上，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時，“及早發(fā)現(xiàn)，及時治療”非常重要，是因為脂肪肝、酒精肝和慢性肝炎等肝損傷問題大多可以在早期用藥物阻斷發(fā)展，比如易善復(fù)的有效成分多烯磷脂酰膽堿，是被列入國內(nèi)3大肝病指南的用藥，可幫助加速受損肝細胞膜再生。

  當(dāng)然不僅在適當(dāng)?shù)臅r候需要遵醫(yī)囑科學(xué)用藥，也要在日常生活中健康飲食，適量運動：

  健康飲食：三分葷、七分素，減少油膩、高脂和高糖食品的攝入，適度增加高蛋白低熱量食物和綠色食物，推薦魚、豆腐、雞肉、西蘭花和菠菜等。

  適量運動：低強度、長時間的有氧運動是趕走輕度脂肪肝最佳方式，比如每周都堅持5次快走或慢跑，每次持續(xù)30分鐘以上。

  補充：脂肪肝的九大誤區(qū)大科普

  只有飲酒、肥胖的人才會患脂肪肝;

  脂肪肝是亞健康，不是病，不用治療;

  脂肪肝是良性病，不會發(fā)展成肝炎、肝硬化、肝癌;

  脂肪肝只是肝病，與其他疾病如糖尿病、冠心病、高血壓無關(guān);

  脂肪肝不需要藥物治療，只需要適當(dāng)運動、飲食控制、忌酒就行;

  脂肪肝必須藥物治療，否則就不能控制;

  脂肪肝只需要藥物治療就行，可以不控制飲食，可以不運動;

  所有脂肪肝都無法治愈;

  脂肪肝治愈后就可以繼續(xù)“胡吃海塞”。

（文章來源于生命時報）

（責(zé)任編輯：zxwq）