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青春期營養(yǎng)保健知識(shí)

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-28 17:44:50      來源：網(wǎng)絡(luò)
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青春期是我們?nèi)松P(guān)鍵的時(shí)期，他關(guān)系到我們醫(yī)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等問題，因此做好這個(gè)時(shí)期的保健工作對(duì)于青少年來說是一個(gè)成長的必要。

  青春期營養(yǎng)保健知識(shí)。青春期是我們?nèi)松P(guān)鍵的時(shí)期，他關(guān)系到我們醫(yī)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)等問題，因此做好這個(gè)時(shí)期的保健工作對(duì)于青少年來說是一個(gè)成長的必要。

 春期營養(yǎng)指導(dǎo)

  (一)蛋白質(zhì)

  青春期生長發(fā)育迅速，營養(yǎng)要素特別是蛋白質(zhì)的需要量大大增加。蛋白質(zhì)不但是細(xì)胞的構(gòu)成原料，而且參與激素、抗體和酶的形成。

  (二)熱量

  青少年在發(fā)育期熱量的需要比成年人高25%～50%，因?yàn)槟贻p人活動(dòng)多，基本需熱量高;另一方面，生長發(fā)育需要額外的營養(yǎng)原料，而熱量來源于糖類(60%～65%)、脂肪(20%～25%)及蛋白質(zhì)(15%～20%)，主要來自谷類主食，因此，青少年應(yīng)增加飯量。

  (三)糖類——腦活動(dòng)的能量來源

  糖類是人體的重要能源，也是腦的重要能源，腦所需要的糖類主要為葡萄糖，雖然腦的重量占全身的2%以上，但腦所消耗的葡萄糖卻是全身能量消耗總數(shù)的20%。

  青春期營養(yǎng)保健知識(shí)。以上三點(diǎn)就是對(duì)青春期營養(yǎng)保健知識(shí)的介紹，青春期一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，不僅要在營養(yǎng)上進(jìn)行保健，同時(shí)還要對(duì)生理和心理上進(jìn)行更好的引導(dǎo)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 青春期保健營養(yǎng)保健

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