冬季的寒冷天氣讓人的免疫力開始下降，恰恰又是感冒的高發(fā)期，稍不注意就會直接導(dǎo)致流感，在甲流開始出現(xiàn)的今天，大家平時應(yīng)該如何來預(yù)防流感呢？
流感是由感冒病毒引起的，癥狀非常典型，一發(fā)病即出現(xiàn)高燒，伴有寒戰(zhàn)、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、乏力等癥狀。目前，對于流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，同時容易引發(fā)并發(fā)癥，因此，流感的預(yù)防十分重要。
今冬或出現(xiàn)流感集中疫情
受極寒天氣影響，北京近期流感發(fā)病率較高。市疾控中心昨天表示，上周北京市二級以上醫(yī)療機構(gòu)累計監(jiān)測門、急診就診人數(shù)1040090人，流感樣病例百分比為2.75%，流感樣病例人數(shù)為28567人，已達到自2008年以來的同期最高水平。
市疾控中心主任鄧瑛介紹，自去年12月起，流感發(fā)病水平開始上升，目前已進入高峰時期，未來一段時期內(nèi)，流感將維持較高活動水平。“預(yù)計將會持續(xù)到春節(jié)。”他判斷，到春運高峰期，人群路途中抵抗力下降、衛(wèi)生設(shè)施又不太好，更容易患上流感。
他表示，今冬流感的高發(fā)，同持續(xù)寒冷天氣相關(guān)，很多市民增減衣物不夠合理。此外，目前也正處于流感流行季。
鄧瑛說，在此期間，不排除在學(xué)校托幼機構(gòu)、集體單位和人員密集場所，出現(xiàn)流感所導(dǎo)致的集中發(fā)熱疫情的可能性，同時也會出現(xiàn)由于流感所導(dǎo)致的重癥病例或死亡病例。目前北京已報告兩起因“甲流H1N1”死亡病例。兩人均為女性，一位是22歲來京務(wù)工人員，另一位是65歲癌癥患者。疾控專家稱，甲流已成為季節(jié)性流感的一種，且可防可控。12
預(yù)防流感從多方面著手
1、注意防寒保暖
冬季天氣寒冷，人體容易受寒，抵抗力下降，病毒最容易侵襲呼吸系統(tǒng)。在冬季要隨著天氣的冷暖隨時增減衣物，避免受寒，特別是要注意腳部的保暖，腳對溫度非常敏感，如果腳部受寒，會反射性的引起鼻粘膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，提倡使用冷水洗臉。
2、注意保持個人衛(wèi)生
盡量減少觸摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存時間可能超過30小時，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液進行手的全方位清潔，最后利用流水沖洗。
3、保持良好的生活習(xí)慣
每天保持充足的睡眠，保持愉快的精神，多與他人交往，每天保持適量的運動，合理膳食，飲食盡量保持清淡，多食用綠色蔬菜，利用飲食補充身體所需維生素。在冬季飲食中可以添加少量的脂肪，一方面促進維生素的洗收，另外一方面可以為身體提供熱量。
4、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
5、保持空氣流通
在流感流行期間，應(yīng)盡量減少參加大型聚會和集體活動，如果一定參加則要盡量佩戴口罩，避免與流感病人的直接接觸。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔度和空氣濕度，在必要時要利用紫外燈或是消毒液進行經(jīng)常性的消毒。
6、藥物預(yù)防
可將板藍根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻后飲用?；蛘邔⒇灡?、板藍根、蒲公英、青茶用開水沖泡后代茶飲以預(yù)防流感。每天口服200毫克人參膠囊可以將患流感的幾率降低30%。每天3次、每次服用2顆500毫克黃芪根膠囊，連續(xù)服用3個月以上，能使人體保持足夠的免疫水平。
7、疫苗預(yù)防
流感疫苗通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性免疫物質(zhì)，從而發(fā)揮保護作用，尤其是為公眾服務(wù)的人群注射流感疫苗預(yù)防更是十分必要。但是，注射流感疫苗應(yīng)當注意由于流感病毒變異很快，因此應(yīng)當每年注射。在注射疫苗時應(yīng)當考慮自身的經(jīng)濟條件和身體狀況，注意疫苗的注射事項，避免因注射疫苗引發(fā)事故。
現(xiàn)在很多人都患上感冒了，如果不及時治療的話，很容易轉(zhuǎn)化成流感，所以大家要治療感冒的同時，也要預(yù)防流感，避免病情更加嚴重。
12（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
