按摩十大穴位可治便秘

便秘的直接原因，是大腸吸收水分的功能正常、蠕動(dòng)的功能下降。身體所需水分，是靠大腸吸收的。大腸蠕動(dòng)乏力，糞便久滯，而大腸又不停地吸收糞便中的水分，于是糞便就干結(jié)，那么排便就困難。

治便秘，古代名醫(yī)名方今猶在

張仲景《傷寒雜病論》載有“蜜煎導(dǎo)方”：蜂蜜煎稠，冷卻成膏，捻成尖頭細(xì)條，徐徐捻進(jìn)肛門，蜜條受熱融化，便可通。

孫思邈《千金要方》載有“神仙一把抓”，通便迅速。

李時(shí)珍《本草綱目》載有二方：一方為楝實(shí)、茴香、穿山甲、牽牛，治他外甥的便秘;一方為皂角、牽牛，治一位皇親國戚的便秘。

華佗有潤(rùn)腸丸傳世，如今藥店有售。

穴位按摩解便秘

1.揉天樞(肚臍兩旁2寸)，30次

2.揉關(guān)元(臍下3寸)，30次

3.手掌按在下腹部，順時(shí)旋轉(zhuǎn)摩運(yùn)50次。

4.按揉脾俞(背部第十一胸椎兩旁1.5寸)，30次。

5.按揉胃俞(背部第十二胸椎兩旁1.5寸)，30次。

6.按揉支溝(前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)正中對(duì)上2寸)，30次。

7.按揉合谷(手背拇指與食指中間)，30次。

8.按揉足三里(髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30次。

9.以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍小腿后肌10次。

10.提拿搓揉小腿后肌10次。

便秘吃什么水果：

草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸?；?，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有治療便秘的作用。另外，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。

便秘注意事項(xiàng)：

1.不要榨汁飲用，因?yàn)橹缓人瓡?huì)減少纖維吸收。

2.水果含有果糖，糖尿病患者每天不能食用過多。

3.奇異果的鉀含量較高，腎病患者必須小心分量，不能一次過食太多。

如果你經(jīng)常便秘，可以通過按摩以上這十種穴位來促進(jìn)消化，另外，平時(shí)多吃含纖維素的水果，不僅可以治療便秘，也可以預(yù)防便秘。

（責(zé)任編輯：zxwq）