簡(jiǎn)要內(nèi)容:相聲演員姜昆,雖說已近花甲之年,身體卻仍像年輕人一樣健康,他有套獨(dú)創(chuàng)的“一二三四五”健身法,細(xì)細(xì)品味,其中凝聚了不少的養(yǎng)生精髓。
姜昆說:人越忙越應(yīng)重視養(yǎng)生,現(xiàn)代人心理壓力大,一定要養(yǎng)成一個(gè)會(huì)笑的習(xí)慣,他的絕招就是做一個(gè)有趣的人,采取“一二三四五”健身法。
一是一個(gè)中心:就是要以身體健康為中心;二是兩個(gè)點(diǎn):糊涂一點(diǎn)。尤其是上了年紀(jì),更應(yīng)該開明。哈哈一樂,看開了,比什么靈丹妙藥都有用;瀟灑一點(diǎn),也就是說,講究點(diǎn)生活質(zhì)量,散散步旅游旅游,剩菜剩飯別往冰箱里擱了,省菜錢,費(fèi)藥錢。
三是三個(gè)“忘記”:一是忘記自己的年齡;二是忘記疾病,因?yàn)楸緛聿〔淮螅苍S老想老想,病倒厲害了;三是忘記自己的恩恩怨怨。
四是四個(gè)“老”:老窩、老伴兒、老友、老底兒。
由于工作原因,姜昆經(jīng)常住飯店,所以姜昆說,在飯店時(shí)想家,這很正常,如果在家時(shí)想飯店,這人就不正常了。老了老了看出“伴”的重要,“小蜜”再好不能跟你一輩子,對(duì)不對(duì)?你高高在上時(shí)的朋友,等你沒落了就不一定是朋友。
五是五個(gè)字:笑、俏、嘮、跳(一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己,要上癮,要專心)、掉(這條最重要,要掉價(jià)!要在年紀(jì)上“服老”,在職位方面能上能下)。
梁曉聲養(yǎng)生經(jīng)
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