五一小長假如何遠離禽流感

健康專家提醒，現(xiàn)代都市人的工作、生活節(jié)奏過快，假期里的短途旅行，可以讓你調(diào)整身心，補充正能量，回復積極正面情緒，對健康是很有好處的。只要在旅行期間，注意做到以下幾點，大家就完全不必要為了擔心禽流感，而放棄難得的與自然親密接觸的機會。

1、旅行途中，避免接觸活禽和鳥類，尤其是雞。如接觸活禽和鳥類后，要用肥皂徹底洗手。

2、不吃未完全煮熟的雞肉和雞蛋。

3、多喝水，保持均衡飲食，讓人體正常新陳代謝，保持良好的抵抗力。

4、接觸禽類后，出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、流鼻涕等癥狀，應及時到當?shù)蒯t(yī)院就診，并向醫(yī)生報告最近的旅行史及與禽類接觸史。

這些預防禽流感的方法中，1和2都只是隔離病毒免受傳染，治標不治本?？梢钥吹?，新聞報道的禽流感感染人群，以免疫力差的老年人和小孩為多。最近的氣溫象坐過山車一樣，忽上忽下，是人體免疫系統(tǒng)最脆弱的時候。所以，唯有保持自己強健體質(zhì)，才可以真正防止感染禽流感。

多喝水，可以幫助人體新陳代謝，及時排出毒素。也可以讓人體鼻粘膜保持在濕潤狀態(tài)，防止禽流感病毒入侵?？墒?，健康專家也特別提到，如果一下喝太多水，反而會造成人體自發(fā)性脫水，造成抵抗力下降，這是為什么呢？

因為人體體液中，是含有一定電解質(zhì)濃度的。只有保持電解質(zhì)平衡的狀態(tài)，水分才會進入細胞發(fā)揮循環(huán)排毒作用。如果在短時間內(nèi)大量喝水，體內(nèi)的電解質(zhì)會被沖淡。我們的人體是一個非常精密的系統(tǒng)，為了重新回復電解質(zhì)的平衡濃度，大腦會指揮身體會自動排出水分，這就是醫(yī)學上說的“自發(fā)性脫水”。

健康專家建議，我們可以喝一些電解質(zhì)飲料，來保持身體的順暢水循環(huán)。以寶礦力水特為例，它完全是根據(jù)人體的電解質(zhì)濃度配比的，就和醫(yī)院里用的點滴液一樣，因而也被很多醫(yī)學專家稱為“可以喝的點滴”。喝寶礦力水特完全不會造成人體的“自發(fā)性脫水”，更有研究顯示，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍，在體內(nèi)貯留時間大約是純水的2.3倍，可以長時間保持身體滋潤，幫助我們擁有良好的抵抗力，抗擊禽流感。

在旅游的過程中，大家要多預防禽流感，同時也要預防水土不服以及別的疾病，帶著健康的身體上路，讓心情得到放松。

（責任編輯：zxwq）