睡眠不但是我們維持生命所必不可少的,而且,對(duì)機(jī)體的自我修復(fù)、美容養(yǎng)顏、精神和體力恢復(fù)都十分重要。如果睡眠質(zhì)量不好,將給我們帶來很大的危害:
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,高于發(fā)達(dá)國(guó)家。睡眠與健康問題應(yīng)受到普遍關(guān)注。睡眠是人的生理所需,生命基礎(chǔ),是復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是健康不可缺少的組成部分。
長(zhǎng)期失眠會(huì)引起精神疲勞、記憶力下降,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活;容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、精神錯(cuò)亂等,還與感冒、糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病及癌癥等的發(fā)病有關(guān)。
(一)影響大腦的創(chuàng)造思維曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組,先讓他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn),結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。然后,讓一組學(xué)生一夜不睡眠,另一組正常睡眠,再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒有睡眠組學(xué)生的檢驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績(jī)。由此,科研人員認(rèn)為,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長(zhǎng)期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
(二)影響皮膚的健康人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤,是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑,且易生皺紋。
(三)導(dǎo)致疾病發(fā)生經(jīng)常睡眠不足,會(huì)使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高,使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加,人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂,會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說來,不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間不同,中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí),成人需睡7-8小時(shí)。
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一、抑郁癥的損害程度
心理專家表示,抑郁癥的危害有許多,總體來說,它能影響到一個(gè)人生活的全部。
抑郁癥的功能損害程度并不一致,但即使在輕微的患者身上也會(huì)造成臨床上重大痛苦或在社會(huì)、職業(yè)、或其他重要領(lǐng)域造成一些損害。
若損害程度嚴(yán)重,患者可能無法表現(xiàn)社交或職業(yè)能力。極嚴(yán)重的患者可能無法執(zhí)行最基本的自我照顧或維持最起碼的個(gè)人衛(wèi)生。
二、抑郁癥的危害存在于患者的各個(gè)方面
抑郁癥通常主要會(huì)影響人的大腦,導(dǎo)致頭昏,記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示,抑郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達(dá)97%、93%、99%。癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高,導(dǎo)致腦血管收縮變細(xì),致使腦組織缺血缺氧,進(jìn)而頭昏等癥狀臨身。
另一方面,抑郁癥可誘發(fā)多種軀體疾病。抑郁癥病人患心臟病的危險(xiǎn)性增加2倍,遭遇中風(fēng)的概率增加3倍,這主要是因?yàn)樾那橐钟魰?huì)使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
抑郁癥的最大危害是對(duì)人生命的威脅。這里不僅是指抑郁癥患者的高自殺率,據(jù)一項(xiàng)歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn),由抑郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率,同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
關(guān)于抑郁癥有哪些危害,相信通過上文的描述您已經(jīng)有了一個(gè)大致的了解。由上文可見,抑郁癥的早期預(yù)防和治療對(duì)保護(hù)患者的身心健康十分必要。若您進(jìn)一步了解抑郁癥的防治方法,請(qǐng)免費(fèi)咨詢本站在線心理專家。
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