生活中有很多人因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)有視力下降等情況，如果不注意矯正視力的話只會(huì)導(dǎo)致視力下降的情況更加嚴(yán)重。矯正視力的方法其實(shí)有很多，除了可以去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行矯正之外，平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同樣是矯正視力的好方法。尤其是一些經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間用眼的人群，更應(yīng)該注意保護(hù)眼睛，以免視力下降。
1.眺望
對(duì)于電腦族而言，在平時(shí)生活中更要注意養(yǎng)成保護(hù)眼睛的習(xí)慣，以免視力下降。在每工作一段時(shí)間后就應(yīng)該站起來(lái)眺望遠(yuǎn)方，并且最好是找一處10米以外的草地或綠樹(shù)，相信大家都知道綠色具有保護(hù)眼睛的作用。這是因?yàn)榫G色波長(zhǎng)較短，并且成像在視網(wǎng)膜之前可以讓我們的眼部放松、眼睫狀肌松弛，從而達(dá)到緩解眼睛疲勞的作用。
在眺望的時(shí)候要注意不要瞇眼也不要總眨眼，最好是排除雜念以及全神貫注的凝視25秒，同時(shí)還可以仔細(xì)的辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓，這樣對(duì)視力具有很好的矯正作用。
2.晶體操
長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼的人群最好是養(yǎng)成做晶體操的習(xí)慣，方法很簡(jiǎn)單，只需要雙手托腮讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，然后再按照逆時(shí)針到順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)十次左右。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)視線變得清晰很多，同時(shí)還具有緩解眼睛疲勞的作用。除了這個(gè)方法之外，在平時(shí)生活中還可以一幅3米外的景物，然后舉起自己的左手距眼睛略高處伸直。
等到能看清掌紋之后再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。這種眼部的鍛煉方式同樣可以有效的起到矯正視力的作用，尤其是輕度近視人群更加適合。
3.推拿操
推拿的方式同樣有利于我們視力的提高以及矯正，首先應(yīng)該采取坐式或仰臥式的姿勢(shì)，然后再將兩眼自然閉合。這個(gè)時(shí)候再依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?，在按摩的時(shí)候一定要特別注意，必須要做到取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，最好是以局部有酸脹感為假?；蛘哌€可以揉天應(yīng)穴，將用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴，輕輕按摩同樣具有緩解眼疲勞的作用。
或者還可以擠按睛明穴，用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴，并且遵循先向下后向上擠的方法，每天都堅(jiān)持經(jīng)常性的按摩對(duì)眼睛具有很好的保健作用。
124.菊花茶
在平時(shí)生活中如果經(jīng)常有眼睛疲勞等癥狀的話，這個(gè)時(shí)候不妨養(yǎng)成喝菊花茶的習(xí)慣，這對(duì)眼睛干澀、疲勞、視力模糊等都具有很好的治療作用。我國(guó)中醫(yī)指出菊花具有養(yǎng)護(hù)眼睛的作用，除了可以經(jīng)常泡菊花茶之外，還可以用菊花涂抹眼睛，對(duì)眼睛非常好。
這些都是日常生活中最簡(jiǎn)單可行的矯正視力方法，經(jīng)常用眼的人群一定要多了解。初次之蛙還要注意不要在強(qiáng)光下看書(shū)，以免對(duì)視力造成不良的影響。
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