近日受到霧靄天氣的影響，為了減少吸入身體內(nèi)的pm2.5的傷害，大家紛紛在網(wǎng)上搜索攻略，而出現(xiàn)的最多的就是多吃木耳，可以洗肺潤肺，降低pm2.5對人體的傷害，那么黑木耳真的有效嗎？
吃黑木耳真的能夠洗肺嗎？
湖北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科田正鑒主任說，黑木耳和豬血、鴨血等血制品中含有豐富的抗氧化劑，能夠吸附空氣中的污染粒子、清除呼吸道里粉塵、潤肺化痰、清洗腸胃的說法，在民間流傳已久，霧霾天適當(dāng)多吃一點(diǎn)對身體有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，紅入心，綠入肝，黃入脾，白入肺，黑入腎。田正鑒透露，在霧霾天，大家可以吃一些清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬果。白色食物有一定的養(yǎng)肺、補(bǔ)肺功效，而且肺喜濕喜潤，雪梨、白蘿卜、山藥、百合、荸薺、甘蔗等含有大量的水分，都是潤肺清肺的好幫手。
給大家推薦一個銀耳雪梨百合湯：
雪梨是潤肺圣品，有生津潤燥、清熱化痰的功效；銀耳是“菌中之冠”，含有多糖，能滋潤養(yǎng)胃；百合中含有大量的生物堿，能養(yǎng)心安神、潤肺止咳。把三種食材加水熬煮后，放點(diǎn)冰糖，一周吃1―2次，能養(yǎng)肺護(hù)肺。武漢市中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚英英介紹，非白色食物的黑木耳、豬血等，也具有潤肺化痰之功效。她提醒市民，在持續(xù)的大霧天氣下，紫外線照射不足導(dǎo)致維生素d缺乏，除了注意養(yǎng)肺以外，建議外服增加一定維生素d攝入量。
想要有潤肺的效果，大家可以多吃白色的食物，白色的食物對潤肺清肺的作用是最有用的，所以大家可以多吃白色的食物來減少霧靄帶來的傷害。
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