精子的質(zhì)量直接關(guān)系到后代的質(zhì)量，因此必須要知道吃什么補(bǔ)精子，只有這樣才能更好的孕育下一代。那么在日常生活中，男人吃什么補(bǔ)精子比較有效呢？
男人吃什么補(bǔ)精子?專家介紹到男性如果精子很少的話，是對(duì)女性的生育有很大的影響的。那么男人精子少應(yīng)注意什么呢?我們一起來看看北京天倫不孕不育醫(yī)院的專家介紹。
男人吃什么補(bǔ)精子?專家介紹到可以在日常生活中多注意一下方面;
一、補(bǔ)充各種維生素：生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
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二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
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