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孕期孕婦吃什么補(bǔ)鈣

發(fā)布時間： 2016-06-29 18:07:02      來源：網(wǎng)絡(luò)
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孕婦吃什么補(bǔ)鈣，孕婦懷孕期間最重要的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，補(bǔ)鈣就是關(guān)鍵，那么孕婦吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？很多人都不知道孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好，其實(shí)最好的方法就在我們身邊。乳類與乳制品：牛、羊奶及其

孕婦懷孕期間最重要的補(bǔ)充營養(yǎng)之外，補(bǔ)鈣就是關(guān)鍵，那么孕婦吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？很多人都不知道孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好，其實(shí)最好的方法就在我們身邊。

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

以上說的這些食物都是補(bǔ)鈣的良方，孕婦在孕期應(yīng)該多吃，但同時也要注意適量，以免補(bǔ)鈣過多造成難產(chǎn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 孕婦吃什么補(bǔ)鈣 吃什么補(bǔ)鈣 孕婦補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣的食物 飲食保健

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