3月3日是愛耳日,聽力是我們和外界溝通的重要橋梁之一,然而你知道嗎,除了衰老帶來的聽力下降外,我們生活中的很多壞習慣和忽略,也都在悄悄損害著我們的聽力。
殺手一隨身聽
對策:用耳機聽音樂宜在安靜環(huán)境
如今很多人都是在嘈雜的地鐵或公交車里、喧囂的街道上用耳機聽音樂、聽外語,卻不知道這種做法可能導致聽力損失。北京同仁醫(yī)院、北京市耳鼻咽喉科研究所陳靜指出,在嘈雜的環(huán)境里,噪聲會掩蓋音樂的聲音,為了能聽清,人們不得不將音量調大,時間長了就可能對聽力造成損害,甚至造成永久的聽力損失,嚴重的還會耳聾。
專家建議人們,最好在安靜的環(huán)境中用耳機聽音樂。耳機音量不宜太大。用耳機聽音樂的時間不宜持續(xù)的太長。就像看書久了要讓眼睛休息一樣,用耳機聽音樂時間長了,也要讓耳朵歇一歇。
殺手二感冒
對策:感冒時盡量別乘坐飛機
中耳炎等耳部疾病也是導致聽力下降的重要原因之一。北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科夏寅指出,為避免發(fā)生炎癥影響聽力,人在感冒時最好別坐飛機,以免耳部因對氣壓變化不適應而誘發(fā)疾病甚至影響聽力。如果不得不在感冒期間乘坐飛機,最好遵醫(yī)囑噴些可使鼻腔黏膜收縮的藥物,或是在飛機起飛、降落時咀嚼口香糖。
另外,專家還建議人們,要預防中耳炎,要注意清潔衛(wèi)生。一旦出現(xiàn)感冒等上呼吸道感染要及早治療。如果鼻涕比較多,擤鼻涕時最好采取一側擤的方法,而且千萬別過分用力,以防鼻涕進入鼓室引起感染,導致中耳炎。此外,游泳時要避免嗆水,否則也可能引發(fā)中耳炎。
健康生活謹防8條“禁忌”
12殺手三挖耳朵
對策:讓耵聹自然排出
很多人都有自己挖“耳屎”的習慣,夏寅指出,很多人以為“耳屎”是耳內的垃圾,其實它可以保護外耳道上皮,防止皮膚干裂,有抑菌、殺菌功效;還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道,保護鼓膜,耵聹會緩慢地自動排出。
而挖耳朵還可能誘發(fā)多種疾?。和诙鷷r尖銳的器具或粗暴的方式常引起外耳道的損傷甚至出血。如果挖耳用力過度,可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜,還有刺傷鼓膜的危險。鼓膜刺破后如果感染形成化膿性中耳炎,還會導致聽力下降。如果傷及內耳,還可能引起神經(jīng)性耳聾。
殺手四愛生氣
對策:避免暴怒和狂喜
心情不好也會影響聽力?這可不是聳人聽聞。夏寅指出,突發(fā)性耳聾是突然發(fā)生的原因不明的感覺神經(jīng)性耳聾,近年來,隨著工作壓力加大等原因,其發(fā)病率日益增加,尤其是中年人發(fā)病的比較多。生氣、憂郁、悲傷等負面情緒,或是疲勞、飲酒、失眠、妊娠和環(huán)境氣壓溫度改變等,都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。
專家建議,要預防突發(fā)性耳聾,一定要保持心情舒暢和穩(wěn)定,不要暴怒狂喜。還應避免接觸噪聲或過大的聲音,避免過度勞累,生活有規(guī)律,并注意預防感冒。
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