無糖飲料中的阿斯巴甜你了解嗎？

簡要內(nèi)容：阿斯巴甜是一種低卡路里化學(xué)物質(zhì)，被用于調(diào)節(jié)無糖飲料的口味。但是報(bào)道的副作用包括頭暈、頭痛、腹瀉、記憶力減退以及情緒改變。

我們經(jīng)常談?wù)摗白⒁馕覀兊娘嬍场?，但是如果你從不注意吃什么，而只是把注意力放在喝什么上，你可能一天減去生活中450卡路里的熱量。(是的，幾乎一周減去一磅的脂肪！)這就是北卡羅來納大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)?，F(xiàn)在美國人一年大約可以喝192加侖的液體――或一天大約2升。從長遠(yuǎn)的角度來看，這幾乎是我們30年前消耗的卡路里的兩倍。

當(dāng)我們面對(duì)由甜飲料導(dǎo)致的卡路里增長趨勢(shì)時(shí)，第一反應(yīng)是：“何不只喝無糖飲料？”，好的，其原因有：因?yàn)闊o糖飲料卡路里含量低并不意味著它不會(huì)導(dǎo)致體重增加。

它可能一份不足5卡路里，但是新研究顯示即使是人造甜味劑，飲用甜味飲料也可能導(dǎo)致對(duì)于甜食的高度偏愛。這意味著更甜的(同時(shí)也更多卡路里)谷類食品、面包、點(diǎn)心等一切食物。

整天狂飲這些飲料排斥了你需要的健康飲料。無糖飲料百分之百的無營養(yǎng)，而且積極飲用好飲料同避免壞飲料一樣重要。因此一天一罐無糖飲料是適宜的，但是如果你喝下五或六罐，這就意味著你限制了健康飲料，尤其是水和茶的攝入。

對(duì)于阿斯巴甜(甜味劑)仍有一些擔(dān)憂，它是一種低卡路里化學(xué)物質(zhì)，被用于調(diào)節(jié)無糖飲料的口味。

阿斯巴甜比糖要甜180倍，而且一些動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)該甜味劑的大劑量消費(fèi)與嚙齒類動(dòng)物的顱腦腫瘤和淋巴瘤有聯(lián)系。FDA仍堅(jiān)持該甜味劑是安全的，但是報(bào)道的副作用包括頭暈、頭痛、腹瀉、記憶力減退以及情緒改變。底線：無糖飲料并無益處，而且它可能還是有害的。

補(bǔ)充水分最好的方式是通過飲用低卡路里高營養(yǎng)價(jià)值的液體，并且避免帶壞處的飲料

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（責(zé)任編輯：zxwq）