簡要內(nèi)容：瑜伽包醫(yī)百病嗎？專家提醒如果過度鍛煉駱駝式，會(huì)引起環(huán)韌帶往里面打折，進(jìn)而損傷到頸椎，在醫(yī)學(xué)上叫過伸性損傷。瑜伽病成康復(fù)科新病種，高難度動(dòng)作導(dǎo)致韌帶和脊柱損傷。
練習(xí)瑜伽已逐漸成為都市女性的一種生活方式。然而另一方面，在醫(yī)院骨科等門診，“瑜伽病”成了康復(fù)科專家治療的新病種。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一些瑜伽導(dǎo)師竟然能在10天之內(nèi)速成，而他們所持的級(jí)別證書都是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自己頒發(fā)的，事實(shí)上全世界的瑜伽都沒統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
在廣州，幾乎所有的健身館、小區(qū)會(huì)所都開設(shè)瑜伽課程，瑜伽會(huì)館不下百所。
宣傳：瑜伽包醫(yī)百病在對(duì)會(huì)員的宣傳中，瑜伽會(huì)所都稱自己教授的是正宗的印度瑜伽。
有些瑜伽會(huì)所甚至刻意夸大瑜伽的作用，將其形容為“包治百病”。
在天河崗頂?shù)囊患诣べ?huì)館的介紹是這樣寫的，瑜伽能夠減肥、塑形、還可治療或者減輕疾病，“瑜伽能增進(jìn)腦部、脊柱、腺體與內(nèi)部器官的健康，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官，進(jìn)而增加生命活力。
患有腰間盤突出的李女士就是在這樣一種氛圍下開始練習(xí)瑜伽的。30出頭的李女士患有腰間盤突出多年，因?yàn)椴荒苓M(jìn)行劇烈的體育鍛煉，因此選擇了訓(xùn)練強(qiáng)度不大的瑜伽。她在廣州一家瑜伽會(huì)所練過一年多，“當(dāng)時(shí)老師說有腰間盤突出也可以做瑜伽，只是練習(xí)時(shí)注意些”，李女士說，前彎的瑜伽動(dòng)作可以做，后彎的就做不了，“一做就腰疼，身體平衡性也很差”。后來，李女士發(fā)現(xiàn)自己的病情越來越嚴(yán)重，前一陣子去看醫(yī)生，“醫(yī)生說我這病不能做瑜伽。”
專家：并非所有人都適合練瑜伽沈教授認(rèn)為，目前有些瑜伽教練并沒有根據(jù)學(xué)員具體的身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)課。另一方面，學(xué)員急于求成，做出超過自己能力范圍的高難度動(dòng)作，特別是過度的彎腰很容易造成腰椎間盤突出。
“印度瑜伽大師多從小練習(xí)，基礎(chǔ)打得好”，沈教授建議瑜伽練習(xí)者多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不必強(qiáng)求動(dòng)作的高難度，量力而為。瑜伽導(dǎo)師也應(yīng)正確引導(dǎo)，告知對(duì)方并非所有人都適合練瑜伽。
瑜伽病成康復(fù)科新病種像李女士這樣練習(xí)瑜伽而致病已不是個(gè)案，在醫(yī)院的骨科等門診，“瑜伽病”已經(jīng)成了康復(fù)科專家治療的新病種。廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院康復(fù)科主任、脊椎病專家沈彤介紹，最近一年他所接診的因練瑜伽導(dǎo)致肌肉損傷或關(guān)節(jié)損傷的病人越來越多，病人年齡都比較年輕。其中，練習(xí)瑜伽造成脊椎損傷的人很多。
10天速成瑜伽導(dǎo)師即刻授課記者從廣州一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了解，其實(shí)獲得瑜伽導(dǎo)師資格并不需很長時(shí)間，并且入門門檻極低。
在廣州一家大型瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，沒有任何基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)一個(gè)月后即可獲得初級(jí)瑜伽導(dǎo)師資格，學(xué)費(fèi)是2600元，學(xué)習(xí)內(nèi)容包括瑜伽的有關(guān)理論和30個(gè)體式、60個(gè)變體。有舞蹈基礎(chǔ)、身體比較柔韌的學(xué)員學(xué)習(xí)10天即可獲得初級(jí)瑜伽導(dǎo)師資格。
海珠區(qū)一家瑜伽會(huì)所負(fù)責(zé)人金小姐告訴記者，對(duì)于瑜伽導(dǎo)師的資格，國內(nèi)并沒有權(quán)威的認(rèn)證機(jī)構(gòu)和統(tǒng)一的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，更不存在所謂的“國際認(rèn)證”。“現(xiàn)在招的都是中級(jí)以上瑜伽導(dǎo)師”，金小姐說，瑜伽導(dǎo)師的素質(zhì)良莠不齊，“有些人學(xué)了幾天就出來教學(xué)生”。
高難度動(dòng)作導(dǎo)致韌帶損傷據(jù)了解，在廣州練習(xí)瑜伽者90%以上是女性。家住天河的陳小姐做瑜伽已經(jīng)三年多，看著雜志上明星做出各種瑜伽姿勢以及讓人羨慕的身材，陳小姐馬上到健身中心報(bào)名。然而記者了解到，瑜伽優(yōu)美體式背后暗藏陷阱。
瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰后仰雙手撐地。脊椎病專家沈彤教授認(rèn)為，如果過度鍛煉駱駝式，會(huì)引起環(huán)韌帶往里面打折，進(jìn)而損傷到頸椎，在醫(yī)學(xué)上叫過伸性損傷。蓮花座式對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不太好，年老以后一些副作用會(huì)顯現(xiàn)出來。
沈彤教授解釋，有些瑜伽教練稱瑜伽能夠緩解腰間盤突出癥并沒有科學(xué)依據(jù)。對(duì)于一些有腰間盤突出癥的中老年人，練習(xí)瑜伽不僅不能治療，而且過度的彎腰用力反而會(huì)加重病情。沈教授特別提出，瑜伽中有一個(gè)動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對(duì)頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至頸椎間盤突出。
女性瑜伽教程應(yīng)配合生理周期
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